康熙皇帝玄烨，是我国对医学颇有造诣的“医生天子”，尤其是他的饮食观，于今给人以启迪。康熙非常强调饮食对健康的作用，反对随意摄取，主张合理饮食。
一、节饮食
在康熙的生活中表现为不追求珍馐厚味，在他的食物谱中不见马牛羊、鸡犬豕之类的厚味，有的是鱼、虾、果蔬食品。他说：养生之道，尤以饮食为要义，朕自御极以来，凡所供馔肴皆寻常品味。他强调适可而止。所好之物，不可多食。
二、慎饮食
这是对食物的审慎，亦即对食物质量的要求。首先强调要排除饮食中杂质，尤其是水。他认为“饮食物中，水为最切”。他对各地贡来的水和巡行在外用的水，定有自己的制取方法和定夺标准，并著有《水性记》一文而加载史册。
三、为多吃粗粮和蔬菜水果
康熙主张老年人饮食宜淡薄，多吃蔬菜、水果对身体有益。他说，他之所以到老而犹健壮就是这个原因。还有就是禁烟酒，康熙本来是吃烟的。他说:幼时在养母家就吃过烟，为戒别人吃烟首戒自己，“欲法令之行，惟身先之”。
烟与酒相比他更恶旨酒，“清淡作饮馔，偏心恶旨酒”，就是他决心禁酒的写照。这是因为他认为酒有“乱人心志”和“致人以疾”的坏处。
四、择饮食
对饮食，应根据各人的具体情况择其所宜。康熙认为“各人的肠胃所不同，应择其所宜者”。他所讲的所宜:即因人、因时、园地、因病而宜。因人而宜，在康熙看来，即为父子兄弟之间也不能相互强其所食，各人不宜之物即当永戒。
因时而宜:即饮食物的季节性非常强，不同季节的食物要求不一样，他尤其反对吃非时之物。
因地而宜:是指饮食物产地不同其性能也有变化，对人体的适应度有差异。
因病而宜:对病人的饮食，应适应病情调养的需要。
康熙有一个很好的生活习惯，即进膳后自觉保持良好的心态:只讲开心事、只说开心话，或者欣赏自己喜爱的古玩字画，他认为这样可以帮助消化。并说:朕用膳后必说好事，或寓目于所爱珍玩器皿，如是则包含易消，于身大有益也。
其实，康熙有一首《膳酒自述》，总结了他自己的养生理念与实践：盈余休说帝王家，俭朴身先务戒奢。盛馔醇酿应有损，野蔬风味亦堪佳。樽中旨酒无能饮，案上珍肴勿过加。淡泊宁心和五味，养生得正胜丹砂。
来源:39健康网
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