发表时间： 2013-05-27 14:03:08作者：
网络撷图
容易浮肿的人，更可藉由慎选排水食物，“健脾补肾”，达到轻盈瘦身的效果！
材料
绿豆200克、地瓜150克、红糖适量。
做法
1、绿豆洗净泡水备用；地瓜洗净去皮切小块备用。
2、加适量水将绿豆煮熟后加入地瓜块煮熟。
3、加少许红糖调味即可食用。
贴心小叮咛
此道甜品因地瓜本身就有甜味，为了控制热量，红糖要尽量少放；不要买去皮绿豆，绿豆连皮去煮才能消暑。
营养分析
热量210.5卡、蛋白质9.7克、脂肪0.5克、醣类42.9克、纤维2.1克、胆固醇0.0毫克、维生素10.3毫克、铁质7.6毫克、钙质113.0毫克、钠18.7毫克。
