生理期喝三款粥 暖身又美容(图)

发表:2014-02-08 13:28
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

【看中国2014年02月08日讯】针对生理期的种种变化,女性朋友可以根据自己的实际情况,选择一些相对适合自己的调理方式,譬如下面三款粥,来看看适不适合你吧。

黑芝麻红枣:调理美白不能少

食材:

黑芝麻20g,干红枣25g,冰糖10g,大米150g。

做法:

1)黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用。

2)大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

3)红枣洗净去核。

4)锅中加入1500毫升冷水,放入大米和红枣,先用旺火烧沸。

5)然后改用小火熬制,待米粥烂熟。

6)调如黑芝麻以及冰糖,再烧煮片刻,即可食用。

它的功效:

黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮,而红枣食补血圣品。

这款粥含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂对生体的伤害,抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时,还能强力美白哦。

红豆百合粥:排出身体的多余水分

食材:红豆50g,百合50g,大米100g

做法:

1)大米提前一晚泡好备用。

2)大米洗净,百合洗净。

3)锅里加水放入红豆,置火上,大火烧开,转小火,煮至微烂。

4)放入大米,小火煮至红豆和大米熟。

5)放百合,再煮2分钟即可。

它的功效:

红豆有健脾利尿消水肿的功效,而百合富含多种生物碱,能解润燥,正适合排出体内多余水分,同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体,润肺止咳也有奇效哦。

姜汁薏仁粥:让你一整天都暖暖的

食材:干姜10g,艾叶10g,薏仁30g,大米100g

做法:

1)锅中放凉水,薏仁和大米洗净后放入锅中,大火烧开然后转小火煮至微烂。

2)煮粥食用另一小锅,干姜、艾叶洗净后放入小锅,加入少许凉水,大会烧开后小火熬制。

3)小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火,将干姜和艾叶的残渣捞出。

4)将制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分钟即可。

它的功效:

姜和薏仁都是女生的好朋友,这款粥品能够厨师润肤,具有温经化瘀的效果,尤其适合寒湿凝滞型痛经的MM哦!判断自己是不是寒湿凝滞型很简单,如果每次生理期都有较多的血块或淤血,那就是啦。



来源:他健她康网

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论



加入看中国会员
donate

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意