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便秘是人们最常见的一个消化道的症状，据不完全统计，约有50%的人曾有过便秘，尤其是以老年人、孕妇和小孩的发生率最高，许多人为此而痛苦万分。一般认为，正常人由摄入食物，经消化与吸收到形成粪便排出体外需要大约24~48小时，但若超过48小时未排便的便可视为便秘。
什么是便秘
专家指出，便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干也难以排出两种情况。当排便间隔延长，伴有大便干燥结结，排出困难，排便后仍有便意感或不适感，比如腹部胀满，肛门坠胀、疼痛，食欲不振，头昏乏力等痛苦症状时，才能称之为便秘。排便有上述痛苦症状，即使粪便不干，每日排便一次或者数次，也应列为便秘。
便秘的危害
老年人是便秘患者中最常见人群，但便秘绝不是老人年的专利。近年来，中青年患便秘有明显增加趋势，尤其是女性白领。这些人患便秘通常是因为工作压力过大，心里过度紧张，出门坐车、下班上楼坐电梯，长期坐办公室，活动量小是导致便秘的最主要原因。
肛肠专家介绍说，便秘其实是一种多科疾病，饮食、疾病、药物、精神等因素都可能导致便秘，但主要原因可归结为两种，一是器质性病变引起的便秘，如肿瘤、炎症、结核、息肉等；二是功能性便秘，如结肠动力功能低下，排空紊乱，肠道蠕动功能减退等。
专家提醒，中青年人要注意调整好自己的心态，减轻心理压力，尤其是要学会放松，每天抽一定时间进行体育活动锻炼，防止便秘的发生。
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便秘的治疗
不论是哪种类型的便秘，首先应采取内科的综合治疗，如合理调整饮食，养成良好的排便习惯，增强运动锻炼等。如确需应用药物治疗，其原则也不应用刺激性泻药，可采用温和的常润茶加以辅助治疗。
绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、草决明、番泻叶，能快速清除肠道宿便垃圾及各种霉素，适用于各类型便秘。
来源:39健康网
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