【看中国记者穆笑晨编译报导】上期我们了解到触发孩子负面情绪的原因，和家长如何改变心态，占领心理战争的致高点。这期再介绍一下与青春期拆招的七个具体方式。
1、他是他自己
不要试图把孩子培养成你心目中的人，他是他自己。作为家长，你可能会觉得自己对孩子的感受和行为负责。如果是这样，他做出的任何选择，你都会感觉是针对你的。你试图把他变成一个积极、阳光的人。结果，他却用所有的力气来抗拒你。你越努力，他越抗拒，双方的互动就变得更负面。家长应时常提醒自己：孩子对他自己选择的态度和行为负责，家长对你如何回应孩子的这些态度和行为负责。
2、回避对抗
评价、批评和反对往往起不到期望的效果。例如，当孩子说：“你做的饭看着真恶心！”，不要反击说：“为什么你总是这样对任何事情都是负面的呢？”专家建议的说法是：“你不喜欢啊？抱歉。”也可以说：“不太中看，是吧？”或者干脆保持沉默。
3、自我心理暗示
面对孩子的负面态度和不停的抱怨，不把这些当作是针对自己的。要不断进行心理暗示：他不是专门针对我的，也许他在学校碰到不愉快，没什么可担心的，只不过是一种感觉罢了。
4、直接表达
如果孩子在不断抱怨，而家长正在忙着别的事情，或已经精疲力尽，就直接说：“对不起，我现在不想听这些。等我可以专注于你的时候，再告诉我吧。”也许到那个时候，孩子已经想通了。久而久之，他将学会依靠自己来平息内心的焦虑。
5、回应而不反击
如果他总是说一些消极的话，你可以重复他的说法，但又不是同意他的说法。例如，他说“这本来是一个很好的一天，如果我在课间休息时得到了一个本垒打。”你可以说，“是啊，真的只要有一个本垒打，你的一天就好了，是吧？”而不是试图否定他的消极情绪，练就“左耳朵进，右耳朵出”的本领。试想，孩子不停抱怨，然后家长抱怨孩子的不停抱怨，这就成了一个没完没了的怪圈。通常，我们往往听不到自己的抱怨声。所以家长只要随其自然就可以了，尽量不加评判。
6、设定时间限制
如果他是个“不知疲倦”的抱怨者，家长可考虑限制时间。当孩子开始新一轮抱怨，听他的主要内容，然后让他知道有几分钟时间。例如，“好吧，杰克给你两分钟说说你如何讨厌数学，然后这个话题今天就到此为止了，我不能再听了。”也可以建立一个每天抱怨的专属时间。比如，每天留出晚饭后10分钟，他可以抱怨一切。还可以给他一个日记本，让他随时写下不满的内容。另一个办法是，每天给他五张“抱怨券”，他能在任何时候使用。一宗抱怨用掉一张“抱怨券”，等五张都用完了，今天的抱怨就到此为止了，必须留到明天。这个方法特别适合小一点的孩子。
7、诚实的反馈
你的最终目标是让孩子作他自己，但也要让他知道，他的态度确实对他自己有影响。给他诚实的反馈能让他了解到家长的底线，同时也尊重他的选择。当他没完没了地抱怨某人或某事，你可以告诉他：“你的批评和不满太多了，我都听麻木了。”也可以说：“我现在需要听一些正面的东西啦！”明确让他知道，他的做法对你不起作用。
总之，家长反过来抱怨他消极情绪过多，不一定会有帮助。而是正视它，让孩子知道他的情绪、态度和词语对听众的影响。不批评，只要表达自己的感受就够了。此外，虽然帮助孩子成为一个更积极的人的目标是好的，但这种意图往往会适得其反。接受孩子的负面情绪，记住他的感受是和你分开的，所以不要将他的个性和你的纠缠在一起。不要让孩子的焦虑干扰你自己。做到只听，不批评，和他站在同一边，却不被带动。只有到那时，他才不会因为要为自己辩护，使用他的能量来打击你，反抗你对他的批评。家长接受了孩子的“与众不同”，他才会开始思考自己应如何改变和成长。
来源:看中国
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