每天散步 大脑年轻2岁!

发表:2014-04-23 21:33
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据英国《每日邮报》网站2月18日报道,每周散步3次可以增加记忆中心“海马体”的大小,促进大脑细胞生长。

美国匹兹堡大学的研究人员对120名55岁~80岁的参试者进行了试验。参试者每周要进行3次、每次40分钟的散步。一年后研究人员扫描参试者大脑,发现包括海马体在内的大脑核心区域最多增长了2%,而对照组(只做一些简单的伸展运动)的同一大脑区域却萎缩了约1.5%。

研究人员解释,这一增长相当于大脑年轻了两岁,标志着大脑健康的巨大改善。即使进入老年阶段,大脑仍然可以改变。尽管会出现萎缩和认知能力下降,但似乎并不像此前认为的那样不可逆转。身体活动加上一些脑力锻炼(例如猜谜)更有益于大脑健康,建议进行这些锻炼越早越好。



来源:生命时报

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