注意!不可空腹食用的水果

发表:2014-08-23 10:00
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虽然水果对人体健康极为有益,不但有些人会当作正餐,甚至常见想瘦身的人更会以水果代替三餐,因而时常空腹食用水果。然而,有些水果并不适合在空腹的状态下进食,如:

1. 柿子

柿子含有较多的单宁酸,可从其涩味得知,它能使消化道痉挛而产生腹痛及消化不良。

2. 番茄

番茄中含有大量的胶质、柿胶酚等物质,这些物质能和胃酸发生化学反应,并凝结成不易溶解的块状物而堵住胃的出口,使胃内压力升高,造成胃的扩张,进而使胃胀痛。

3. 荔枝、甘蔗

空腹吃太多荔枝会使果糖上升,需要依赖肝脏中的“转化酶”将其转化为葡萄糖,因此若于饭前过量食用荔枝,易使转化不及而有高渗性昏迷的危险,称之为“荔枝病”。而甘蔗所含果糖偏高,也不宜饭前过量食用。空腹时吃甘蔗也会因体内突然渗入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷”,一般会产生头晕的现象。

4. 山楂、橘子

含有大量的有机酸,如果酸、山楂酸,因此空腹食用不仅会导致嗳气、反酸,甚至加重胃炎、胃溃疡等胃病。橘子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃黏膜。

5. 香蕉

含有较多的镁元素,若空腹时用时易让血液中的含镁量遽升,破坏人体血液中的钙、镁比例而产生失衡,会抑制心血管的作用。



来源:网文

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