现代生活忙碌又竞争,过劳加上压力,常常导致熬夜、失眠、饮食不正常……慢性疾病缠身,增加死亡风险。虽说“生老病死”是人生必经的过程,但是罹病的痛苦、不健康的长寿又是一种折磨!人们都希望健康的生活,也都想知道长寿的秘诀,究竟什么因素决定你的人生寿命呢?
脏器时间决定您的寿命
日本有一位拥有超过30年研究经验、看诊人数超过1万名以上、活跃在代谢症候群研究最前线的内脏医生──庆应义塾大学医学部的伊藤裕教授,在其新书《我要内脏变年轻》中提到一个医学界的新概念──脏器时间,终于揭开决定人类实际寿命的“谜底”!
内脏的各种机能正常运作,才能保证我们的健康,而每个脏器都有各自的“寿命”,也就是所谓的“脏器时间”,这些寿命就决定了每个人的寿命。
脏器是指分布在人体内,肩负不同机能和使命的心、肺、胃、肝、肠、肾等,心脏有心脏的寿命、肾脏有肾脏的寿命,身体每个内脏都有“使用年限”,只要有一个脏器寿命用尽,其机能立即降低,此时,人就处于不健康的状态,危害生命的疾病和死亡,也会很快降临。
生活习惯会影响脏器时间的加速或变慢,内脏所产生的压力叫“内脏压力”,如果长期生活习惯不好,而使内脏压力变大,“脏器时间”便加速前进,一旦“脏器寿命”用尽,就会突然对健康产生危害。透过近年来的研究,这个观念才被发现,对我们的健康具有极大的重要性。
当然,因此导致死亡的情况很少,但是即使只有一个脏器机能下降,人体为了补其不足,也会造成很大的负担,当全部的“脏器时间”一鼓作气往前进,其它脏器寿命也愈来愈短,“同时”出现数种疾病,纵然原本是健康的身体,也在“一夕之间”被打垮了。
延迟“脏器时间”4方法
延迟“脏器时间”,争取健康,秘诀在于降低“内脏压力”,方法如下:
1.制造“低氧感”和“空腹感”:
适度运动,促进血液循环,就能制造“低氧感”,而限制卡路里造成“空腹感”,吃八分饱能增加粒线体,延年益寿。
2.按照正确的时间生活:
生活作息时间要正常,调整回人类原本过的生活,不要过日夜颠倒的生活。
3.珍惜美好的回忆:
将“好的记忆”留下来,它可以确实控制血糖,让人日后也能保持健康。
4.让自己“习以为常”:
培养健康的生活习惯,让自己“习以为常”,能有效延长脏器时间。
保养肝脏是当务之急
肝脏是人体代谢调节和戒毒中心,它最容易处于氧化压迫状态,如果三餐也跟着要进行快速的氧化代谢,就会增加组织细胞受氧化损伤的机会,缩短肝脏寿命和人体寿命,因此肝脏须善加保养。
来源:看中国
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