春夏之交是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，也是细菌、病毒等微生物繁殖、传播的季节，若不注意卫生保健，很容易患上疾病。俗话说：“百草出芽，百病发作”。
一、感冒等呼吸系统疾病：
在春夏之交的季节尤其在北方地区，气温变化很大，早晚温差大且多风沙，较干燥，偶尔还有沙尘暴，人们往往感觉口渴、口舌干燥，造成这种病症的原因和春季气候变化无常有很大关系，对一些身体瘦弱、上呼吸道抗病能力低、工作，学习繁忙的人来说，更容易着凉，诱发感冒。免疫力低下的中老年人，以及患者有各种慢性病的人，体质虚弱，容易因天气变化发生呼吸道疾病。呼吸系统疾病中，尤其以老慢支、肺心病、肺气肿最常见。再加上生活中不注意，如吃太多辛辣、油腻的食物、饮酒、熬夜、情绪紧张等，则可导致“上火”。体内有火，就容易招致风寒邪气的侵袭，导致感冒等疾病的发生。
预防感冒的关键是培养健康习惯和掌握防病的有效的方法：
1、养成良好的生活习惯和有规律的作息时间，保持愉快的心情。积极参加健身运动。如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。
2、关注天气的变化，随时根据天气的变化增减衣服，注意保暖，避免着凉。
3、经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通和清洁。做到这一点，在人员相对较多的环境里尤其重要。
4、注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。个人的生活用品，衣服、被子等在天气好的时候要勤洗、勤晒。
5、饮食上注意，要清淡、易消化，多吃高蛋白、高维生素。不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，忌食生、冷。
6、多饮水，生活中要注意保护呼吸系统，不要吸烟、喝酒，不吃刺激性食物，不要过度用嗓子，这样就可以减少对呼吸道不良刺激。湿化室内空气，最好使室内湿度达到50-60%，以保持口鼻粘膜的湿润。
7、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。睡前用热水洗脚利于睡眠，缓解疲劳。
二、心脑血管疾病：
春天容易让人放松对春寒的警惕性，春寒带来的气温骤降，会使血管收缩加强，造成血压波动，从而引发心脑血管疾病。血压高的人，容易诱发脑溢血；血粘度大的人，容易诱发脑血栓。有心绞痛的病人，会诱发心绞痛，甚至心肌梗死。脑梗塞：随着生活水平的不断提高，脑梗塞的发病率呈现上升的趋势。尤其春夏之交天气乍暖还寒，气温变化大，因此脑梗塞又进入高发时期。
预防：首先应定期体检早期发现脑血管病的危险因素，如高血压、糖尿病及高血脂等；其次要注意养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒，饮食注意低盐、低脂、低糖，注意规律生活，保证充足的睡眠，同时应参加一些适合自己的健身活动；当季节交替时，由于中老年人，特别是体弱多病者，多半不适应气候的变化而容易患病，发病率及死亡率均比平时高，所以要特别小心。要保暖，有心绞痛或高血压的人，尽量少做剧烈运动，情绪要平和，不能生气上火，少到户外活动。
三、糖尿病：
春末夏初容易因天气变化引起血糖波动。春季是糖尿病人比较难过的一个季节，因为这个季节里并发症易发，但不易治愈，同时受天气影响血糖值波动较大，对患者的身体造成很大的威胁。
注意合理膳食，心态平和，合理调整用药就能够减少很大的病痛，同时注意饮食调养。
四、骨关节病：
春夏交替时气温变化大、早晚温差也比较大，因此一定要防范骨关节疾病。
预防：要防范在春末夏初发作骨关节病，在日常生活中要做好防寒保暖还可以做自我保健按摩，以驱散风寒、缓解疼痛。同时也应加强户外锻炼。在饮食方面，也可以多摄取一些含大量维生素食物，以减缓骨质疏松，增强体质，减少骨关节疼痛的发生。
来源:长城网
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