医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切,所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主,适宜的营养使身体健康,增强人体免疫力,才能负起抵抗疾病的任务。
抗衰老食疗
(一)人参粥:粟米(小米)50克、生姜10克,煮成粥。再将姜除去,加入人参粉0.6克调匀,空服。
(二)杞子、木耳粥:枸杞子30克、木耳10克,浸泡一段时间后,加入大米100克煮成粥服用。
(三)黄耆蒸鸡:小雄鸡1只、黄耆20克、香菇5个、虾米10克、葱10根、生姜5片。隔水蒸熟后,去掉黄耆渣,服用。
来源:看中国周报
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