糖尿病患夏季保健小叮咛(图)

作者:叶文 发表:2015-08-03 13:41
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(网络图片)

糖尿病是中老年人群最常见的一种疾病,近年来罹患的年龄层也有降低的趋势,患者在饮食、日常生活方面的禁忌很多,到了夏天,应该注意以下保健重点。

1.夏天水分流失多,每天清晨起床后、晚上入睡前、活动后,都要及时补充适量的水分。饭前、饭后半小内和吃饭过程中,不宜大量喝水。喝水以白开水为主,每次饮水量最好在250~300c.c。,忌以含糖冷饮取代温开水,以免诱发高血糖。

2.夏季是水果盛产期,当季水果中包括一些高糖分的水果──西瓜、芒果、荔枝、龙眼、菠萝(菠萝)等,这些水果的糖类含量并不比主食类少,应严格控制食用分量,吃太多易发胖,造成血糖的波动。

3.通常夏天天气热,胃口较差,糖尿病患者应多吃一些蔬菜、杂粮,少吃精细和含油脂多的食物,但不能随意减少主食分量,尤其是注射胰岛素者。

4.适度运动可以促进身体细胞吸收血液中多余的糖分,使其快速分解以降低血糖,因此,糖尿病患者不妨在夏天从事30分钟左右的散步、快走等运动,来降低血糖浓度。

5.糖尿病患者应随时监测血糖、尿糖,每天都要注意血糖变化规律,以维持血糖稳定。合理用药,避免因血糖剧烈变化所产生的各种急性、慢性并发症。



来源:看中国

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