“预防重于治疗”，平日保健只要掌握正确方向，以恒心和毅力来锻炼，必能拥有强健的体魄。
预防风湿病
当你全身出汗时，不可以马上跳入水中游泳或用冷水洗澡，必须把汗先擦干，并做暖身运动后，再进入水中，这样才不会得风湿病。
在炎热的夏天，全身出汗时，不可进入冷气最强的地方，须先把汗擦干才进入，否则寒气会侵入体内，日久会得风溼。
蛙人、潜水者上岸后应做较剧烈运动，使身体出汗，消除溼气。
