芹菜凤梨汁(网络图片)
日常生活中,你是否偶尔会感到心情烦躁呢?烦躁的情绪如果一直累积,就会成为压力,久而久之便影响肠道功能。若是肠道功能不好,会让小腹凸出、体重增加,变成易胖体质,因此是减重的大敌。香气强烈的食材有助心情放松。
心烦气躁无法冷静、做事情无法集中时,可以利用香气强烈的食材来打成果汁饮用,这和芳香疗法中,闻到香气就能镇静神经的效果相同。特别推荐“芹菜”,因为其独特的香气中,含有极具疗效的芹子烯。(selinene)、瑟丹酸内酯(Sedanolide)等成分,有稳定情绪、缓解头痛的效果。除此之外,“紫苏叶”也是不错的食材,与含有维生素C的食材一起打成果汁,有解除压力的作用喔!
芹菜+凤梨(30kcal)
材料:芹菜1/4枝(约30g)、凤梨80g、水100ml。
作法:将芹菜切成一口大小、凤梨去皮后也切成一口大小,然后将所有材料放进果汁机打匀。
紫苏叶+葡萄柚(39kcal)
材料:紫苏叶2片、葡萄柚1/4个(约100g)、气泡水100ml。
作法:将葡萄柚去皮后,切成一口大小。接下来将紫苏叶、葡萄柚放进果汁机打匀倒入杯中,再加入气泡水拌匀。
来源:uho优活健康网
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