窍门1：牙齿变白小苏打刷牙
小苏打刷牙牙齿变白。
小苏打就是食用碱，家里面应该都有的。就把它撒在牙膏上，然后刷牙。实验了两天，事实证明真的很有效果。
如果你的牙特别黄，可以只用小苏打刷有牙垢的地方，马上见效。当然，如果比较顽固的，估计要1个星期见效果吧。
窍门2：薏米红豆汤--例假养生
对女孩子来例假和痛经的话，就不要薏米了。直接红豆大补汤。
材料：红豆、大枣、枸杞、红糖、姜片
熬汤，然后当水喝。健脾祛湿，还对痛经有很好的效果。
窍门3：勤梳头不掉发
每天梳头300次，疏通胆经，预防感冒。
梳头有大学问。也和理发师说的一样，头发掉了，和梳头次数没有关系。另外，如果每天梳头300次，不仅疏通胆经，预防感冒，还可以不掉头发。
窍门4：跪膝大法
我现在正在坚持每天20分钟跪膝瘦大腿。而我同事有她的心得，她之前失眠很严重，因为总上晚班的缘故，晚上容易兴奋。结果跪膝之后发现睡得特别好，这也算是意外收获了。
窍门5：每天揉揉三阴交，妇科疾病不来找
揉三阴交。对月经不调，痛经，妇科的这些疾病都有帮助。
没事的时候就揉揉三阴交。不仅对月经不调，对痛经啊，什么白带啊，妇科的这些疾病都有帮助呢。绝对是对我们最好的穴位了。
窍门6：早上一根黄瓜+按肚脐两侧=便秘不再有
黄瓜是个宝啊，利尿排湿，现在这个季节也最好多吃些。早上吃对便秘最有效果，如果加上酸奶就更好了。
如果你想便，已经在马桶上，使出了吃奶的劲儿，还不能很痛快的便，而且明明就憋得不行，怎么办？马上按肚脐两侧，我保证你，不到3分钟，就有效果。
窍门7：不吃药治感冒
感冒其实分风寒和风热。如果是夏天得的话，应该都是风热。冬天呢，就是寒气进入人体了。所以要把寒气给赶出来。
就是人为的让你自己打喷嚏，把鼻子弄敏感了，然后打喷嚏，流鼻涕，不药而愈。
首先要爱自己，爱惜自己的身体，要知道它为什么出问题。然后对症下“方”，而不是盲目的吃药。药往往是抑制而不能祛症。当然，有个愉快的心情最重要。
窍门8：揉肚子=清宿便
如果你感觉便便不痛快，睡前就揉肚子，5-10分钟，顺时针或者逆时针都可以，帮助消化，疏通经络。
窍门9：最好不要喝外卖的鲜果汁
鲜榨果汁需要单独冷藏，且温度有特殊要求。（以上皆为网络图片）
首先，制作果汁需要单独的操作厨房，否则极容易交叉感染。所以有时候你得了一些传染病，并不一定是你吃了什么不干净的，喝的也有可能。
再则，鲜榨果汁需要单独冷藏，且温度有特殊要求。所以，不要买街边的那种。
窍门10：为了健康，少吃味精
我们家家户户的厨房里面必备的调味品之一就是味精。以前，我真的觉得做菜放味精和放盐一样，是天经地义的事情。虽然有很多替代品，比如鸡精只类的，但终究还是不如味精。
首先，我工作的行业和餐饮有关系，我们那里就规定所有的菜不能放味精。
其实味精是合成的化学制剂，对人体来说，如果烹饪方法和温度不对，容易产生致癌物质。为了健康，您还是少吃味精，最好不吃。
