樱桃可以补心气、养心血。（网络图片）
每年进入仲夏，代表天地间的阳气到了最旺盛的时候，不要先急着开空调降温，最好打开家里的窗户，让阳光洒进来，让新鲜空气流通，以便吸收自然界的阳气。至于饮食方面，建议摄取“养护心脏”的水果代表─樱桃。
在此时，如果不将身体调养好，就可能丧失一年中最宝贵的修复人体老化的机会。健康饮食作家陈允斌在其新书《四代中医以食代药》中表示，进入仲夏之后，身体的新细胞会长的快速，如果想要延迟老化、保持青春，此时即是关键期。
樱桃“养护心脏”可以补心气、养心血
樱桃可以说是心之果，是“养护心脏”的水果。中医认为，樱桃可以补心气、养心血。而国外的营养学者把它叫做“心脏的阿司匹林”。阿司匹林有抗血栓形成的作用，可用于心脑血管病，而樱桃更胜一筹。
樱桃是活血暖心，不仅能使血脉能够畅通，还能温暖心阳。阿司匹林会使人发汗，长期使用，就容易阴虚。而樱桃不会使人虚，反而还有补心血的作用。一般水果含铁不多，而樱桃却含很多铁，缺铁性贫血的人吃樱桃就有帮助。
此外，夏天养生其他注意事项，在精神方面，应该使自己的精神保持轻松、愉快，摆脱忧郁，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。另外，在作息方面要适当地接受阳光照射，但是要避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩片刻，有助解除疲劳。
避免中暑常洗澡使皮肤疏松
天热人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为了避免中暑，芒种过后要常洗澡，可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话：“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”
夏天女性把握护肤老药方煎汤浸浴
女性夏天护肤也可以参考以下老偏方︰绿豆、百合、冰片各10克，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克粗末，装纱布袋煎汤浸浴，可使容颜、肌肤白润细腻，维持体香。
来源:华人健康网
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