40岁的陈先生是一位菸龄20年老菸枪，平均一天两包菸，直到就读小学六年级的儿子对陈先生说“我才不要吸二手菸”，陈先生才赫然了解自己抽菸的行为，是会造成身边所爱的人无比的伤害，因此下定决心要戒菸，加入医院的戒菸班，并且将手中的菸折断以表决心。
抽一根菸平均减少14分钟寿命。
研究发现每抽一根菸，平均减少14分钟寿命，且二手菸中含有超过4千种化学物质，罹患心血管疾病或新陈代谢疾病的机率相当高，因此立即主动戒菸，可减少罹病风险，而戒菸切忌单打独斗，透过专业的医疗协助以及亲友的支持，必定事半功倍。
超毒！“三手菸”含11高度致癌物
二手菸会进一步形成具有11种高度致癌化合物的“三手菸”。
不少爸爸因工作压力大而有吸菸习惯，甚至回到家里也免不了抽上几根菸，其中41～45岁年龄层更是吸菸高峰群，平均每2个男性就有1个吸菸，而除了民众熟知的二手菸，其实看不见的“三手菸”也是致癌元凶。
高致癌化合物“三手菸”易附着家俱
根据调查结果，高达99%的民众认同二手菸对自己与他人健康有害，但却有高达近6成(58%)的民众不曾听过“三手菸”，更不知会对家中儿童及亲人造成伤害。
然而大多数爸爸却不知道，二手菸会进一步形成具有11种高度致癌化合物的“三手菸”，包括丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳，甚至还有高度放射性的致癌物质钋210等，这些有毒物质容易附着在沙发、墙壁、地毯、衣服和玩具上，当儿童在地上玩或碰触遭污染的玩具，就有机会接触到这些有毒物质。
戒烟对疾病的影响
患癌的危险性减少
戒烟5～10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10～15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。
冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。
英国对35～64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%。
而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，对避免再次心肌梗塞十分有利。
烟的成分及其所引起的疾病
一氧化碳
一氧化碳在香烟烟雾中的浓度约400ppm，与红血球的结合力为氧和红血球结合力量的约二百一十倍，所以一氧化碳被吸入入体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。
心脏是人体中一个需氧量相当大的器官，假如心脏缺氧，就会引发心绞痛(需解释疾病)，严重的话会导致死亡。
尼古丁
当尼古丁进入人体后，会产生许多作用：如四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变(如变得情绪稳定或精神兴奋)，并促进血小板凝集，为造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心脏血管性疾病的主要帮凶。
刺激物质
香烟所产生的刺激物质不但会对眼睛、鼻子、咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致反复性急性支气管发炎及慢性支气管炎。
致癌物质
根据美国学者的研究统计指出，因吸烟致癌而死亡的人数占所有癌症死亡人数的百分之三十，为已知或预测各种致癌因素中影响最大的项致癌因素(主要是引起肺癌)。如果人们能够停止吸烟的话，将可减少三分之一的癌症死亡。
吸烟的危害
1、香烟携带病菌
最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。
2、吸烟易诱发火灾
调查发现，吸烟者家庭成员发生烧伤的危险比无烟家庭成员高6.6倍。导致致命房屋火灾的各种原因中，吸烟占55%，位居首位。
3、吸烟人睡眠质量差
睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。
美国某大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。
4、吸烟者骨头很脆弱
研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%～3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。
5、吸烟增加失聪失明危险
最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。
6、吸烟爱得牛皮癣
多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。
7、吸烟者大多手脚冰凉
吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。
8、香烟+口服避孕药=心脏病
英国最新研究发现，吸烟女性同时服用避孕药，会导致心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加10倍。其原因是，吸烟会增加血黏度，更易导致血栓；而避孕药也会使血液变稠。“吸烟+避孕药”双重作用，使发病率又增1倍。
9、吸烟降低药效
吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。
10、最近有研究表明，吸烟还会引起人的智商下降
以色列某医药中心的博士及其研究团队发现，一天吸烟20支甚至更多的年轻人平均智商比不吸烟者低7.5点。
相信大家都能明白戒烟的好处。（以上皆为网络图片）
结语：吸烟的危害比我们想象中的还要恐怖，不仅伤害了自己，还伤害了家人。相信大家都能明白戒烟的好处了，最后祝愿每一位吸烟者都能戒烟成功，并且拥有健康的体质。
责任编辑:心语
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