按揉此穴位有吃“养生丹”的功效，男女老幼皆宜
中医认为，耳朵是身体脏腑的反射区。经常按揉有利于机体的气血循环，达到养生保健的效果。坚持每天十分钟，女人越揉越漂亮，男人腰腿变强壮，小童按揉增记忆，老人按揉防衰老。
人体大部分病变都可以在耳朵上反应出来。经常按揉耳朵能预防疾病、畅通气血、活络筋骨，每天坚持10分钟，就好比每天服用了“养生丹”。
1、按揉、提拉耳朵尖及上部
按揉、提拉，反复数次。
耳朵是身体的全息图。耳尖又是治疗多种疾患的要穴，它具有祛风清热、清脑明目、镇痛降压的作用，还有消炎、令肿块明显缩小甚至消散。中医常用耳尖放血、来治疗高血压、急性扁桃体炎、麦粒肿、急性结膜炎、痤疮，和发烧退热等多种急、慢性疾患。
对好发于青春期人群的痤疮俗称青春痘、粉刺，尤其是尝试了各种“战痘”方法、青春痘仍“屹立不倒”的青年人，不妨尝试一下这个方法。因为此穴可以刺激局部血管、调节内分泌及面部血液循环，促进新陈代谢、炎症吸收，使痤疮得以消失。
方法：食指弯曲、和拇指前后夹耳上行，按揉、提拉，按揉、提拉，反复数次，能达到醒神、亮眼、降火等功效。
2、按揉整个耳廓和外缘
按揉整个耳廓和外缘，能活络筋骨、强壮腰腿。
按揉整个耳廓和外缘，能活络筋骨、强壮腰腿，增加肢体敏捷、还可以使四肢强健。耳廓及耳廓外缘的耳穴、主要对应于人体腰腿四肢，经常按揉、掐捏这个区域，可以活血化瘀、止痛消炎，对腰膝酸软、坐骨神经疼痛、弯腰驼背等有明显的治疗和保健效果。
方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘来回搓揉，和用拇指、食指指甲尖掐捏交替进行，每天坚持数十次或2分钟。
3、按揉、掐捏耳垂、大耳肚
耳垂、即大耳肚，对应着头面区域。耳朵大、耳垂厚一般来说肾气旺、先天禀赋比较好；耳垂长，意味着头脑健康。经常按揉耳垂一带可以美容养颜、醒神健脑、预防老龄痴呆。
按揉方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳垂按揉，将食指和中指并拢塞入耳腔、拇指在耳垂后、3个指头尽量将头面区全部捏住揉动，交替掐捏。反复按揉数十次，再逐细节掐捏，最后再把耳垂往下拉一拉。
4、按揉、掏耳窝
耳窝是耳朵的中心区，对应着身体的五脏六腑，对耳窝里的各点进行按揉刺激，能调和五脏、平衡人体激素和内分泌系统，能安五脏、助消化、防便秘，促进血液循环、加强新陈代谢，稳定血压和内环境。
按揉方法：用食指或中指指肚，放进耳窝里，用力向下来回按揉、掏，遇到敏感区域，可用指甲点按、尽量做到按揉每一个区域、每一个细节，每天点、按、掏数十次或2分钟。
5、按揉捏耳中三角区
耳朵上的三角区在耳眼儿外围的三角窝。
耳朵上的三角区在耳眼儿外围的三角窝里，它对应于人体的泌尿生殖系统、还有交感、神门两大要穴。按揉捏这个三角区域，可以滋阴补肾、调整体内交感副交感神经及排泄机能，达到护心养胃、强肾滋阴等功效，改善尿急、尿频、尿痛等症状。
按揉方法：可以用食指、中指托住三角区的耳背面、拇指按在三角区上捏紧按揉，也可以单独食指或中指按揉三角区，顺时针、逆时针点按揉数十次，或掐按数分钟。
6、按揉耳背
耳背上有一条沟，它对应人体的脊背，按揉耳背相当于刺激夹脊穴、有捏脊的作用。可以调理脾胃等五脏六腑，通畅全身血脉、降血压，预防血管硬化、活络全身筋骨等功效。
按揉方法：食指和中指塞进耳窝、姿势基本保持不动，拇指指腹沿着降压沟从下往上、从上往下反复上下按揉，每天数十次或按揉2分钟。
7、按揉搓全耳
按、揉、搓全耳使其效果翻倍。（以上为网络图片）
按、揉、搓全耳，可强化前面6项保健治疗功效，使其效果翻倍，达到气机顺畅、通透全身、养血安神、降火、止痛、祛痘、恢复容颜美貌等功效，使前面按揉获益的部分更加活跃、身强百倍。
按揉方法：食指弯曲，拇指托住而背后，上下、前后、左右、内外反复，也可重复前面6个手法步骤，数分钟，直到提神醒目、脸颊红润、发热、全身筋骨放松、微有汗出为宜。
这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫、浑身充满暖意、手上也微微出汗，说明效果不错，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。
特别提醒：按揉期间，哪里有不舒服、要给哪里加倍，如果四肢无力，重点放在耳朵的边缘，如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上，如果有胸闷、烦躁或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。
揉到痛点可能是疾病的征兆。如果发现有几个部位揉上去很疼，也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴、反复多按揉、掐按都有好处。
