这六大阴毒太多会生病,必须排出体外(组图)
阴毒包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒。
随着年龄的增长,人体内的阴气开始增加,阳气逐渐消退,这是生命的自然规律。随着阴气的增长,身体里面积累了许多过剩的浊物,即中医所说的“阴毒”。阴毒包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒,学会排出这些阴毒,才能为体内阳气争取生存的空间。
1、水毒
阴毒中最严重的就是水毒,一般由肾功能衰弱引起。20岁以上的人应该注意,如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿,很有可能就是水浊。想要驱逐水毒,首先要看医生,检查肾脏和心脏有无疾病,如果水毒是因肾功能不好导致的,可以服用金匮肾气丸,通过温肾来调动机体的气化能力;如果肾脏和心脏都没有病,那说明气血运行不好,需要多运动,饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。
2、湿毒
豆类最养脾,可以用各种豆子熬成粥喝。
湿是水的异常形态,由水转化而来。体内有湿毒的人,一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭等。湿毒主要是因脾气虚,不能化湿导致的。我们常吃的食物中,豆类最养脾,可以用各种豆子熬成粥喝;还可以用党参、白术炖肉吃,有不错的健脾除湿、升清降浊效果。
3、痰毒
有的人早上起来不停吐痰,没完没了,这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来,或因肺功能不好导致。如果气管不好,痰多,可以喝二陈汤来治愈,可服茯苓、半夏、陈皮各10克,甘草6克,用水煮了喝,喝上7天痰即可化。日常饮食上,萝卜是最好的化痰食物,可以买生萝卜加点香醋凉拌吃;另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。
4、脂毒
按揉小腿上的丰隆穴,可以消食导滞,减少脂肪。
有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多,经常喝酒、吃肉、吃油炸食品,对肝脏伤害很大,易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒,首先要降血脂,建议用山楂、荷叶煮水喝,可化痰降脂;平时应多吃洋葱等蔬菜;还可按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指处),可以消食导滞,减少脂肪。
5、瘀毒
瘀毒是指藏在血液里的毒,大多是从中年开始出现的,一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。有瘀毒的人,也可以用丹参或山楂泡水喝,可以活血化瘀,清除血管垃圾。
6、气毒
气毒是存在肺里面的毒,中医认为“肺主气”、“肾主纳气”,有气毒的人往往肺肾功能不好,一般身上气味大,如有口臭、汗臭等。为了防止气毒,可以每天早起做深呼吸,即“呼吸吐纳”,把肺中的浊气排出来,保持体内空气的新鲜。
值得提出的是,肝是人体最大的排毒工厂,想要祛除毒素,要从根本上保肝养肝,使之能解毒排毒。建议经常用枸杞、菊花泡水喝,多吃桑葚,以及各类新鲜蔬菜。
日常生活中如何排毒
1、定时排便
想要定时排便,还可以按摩身体上的“排便穴”。这个穴位位于食指关节的尺侧凹陷处,只要按摩一两分钟,身体就会产生强烈的便意。
2、运动
经常运动,可增强心肺功能。(以上皆为Fotolia图片)
经常运动可以增强人的心肺功能,还能够促进体内的血液循环。如果在运动过程中适量地补充一些水分,还可以加速身体排出毒素。
3、多吃素
可以在一个星期当中选择一天专门吃素食,这样可以帮助我们清理肠胃。平时可以多吃点新鲜的瓜果蔬菜,因为这些食物中富含纤维素,可以促进人的肠胃蠕动,帮助身体把宿便排出去。
4、保持好心情
现在人们的生活节奏越来越快,工作压力也比较大。如果长期处于精神紧张的状态,就会影响五脏六腑的正常运行。很多时候我们生病都是因为工作压力大和精神紧张导致的,因此,大家要放慢生活节奏,保持愉悦轻松的心情。
5、不熬夜
如果晚上不睡觉,那么排毒器官就会罢工。长期熬夜就会导致分泌系统紊乱,新陈代谢功能出现障碍,身体也会产生各种各样的毒素。要想彻底排除体内的这些毒素,就要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,尽量不要熬夜。
健康养生的第一步,让我们排出毒素开始吧!
责任编辑:李慈
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