荷叶茶有丰富纤维素，有助排便，清除毒素。（网络图片）
春天有许多种排毒养身的小东西，几块钱就能买到，不仅便宜还很管用，热水一冲就可以喝了，为了自己和家人健康，一定好好看看。
1、荷叶泡水
荷叶味苦，性平，服用之后对于肝脏、脾胃还有心脏都有着很好的保健作用，中医方面认为，具有凉血止血等等作用，非常的适合高血压以及高血脂的患者服用。
荷叶具有很好的利尿作用，最直接的表现就是，服用荷叶茶之后，上厕所的次数明显增加。荷叶茶里含有丰富的纤维素，可以促进大肠蠕动，有助于排便，从而达到清除毒素，减少脂肪囤积的目的。
另外，无论是由于什么原因导致的脸上浮肿，以及小便量减少的问题，服用荷叶，都能够得到很好的缓解。
2、枸杞泡水
老中医告诉我们，枸杞这种中药，非常适合一些原本体质就比较差、抵抗力就比较不好的人群，经常服用，能够很好的调养身体，不仅仅令筋骨更加强健，同时冬天也不容易出现手脚冰寒、夏天也不会太过于怕热等等。建议最好能够每天坚持的吃一些，长期坚持，身体就会越来越健康。
现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病，都有很强的改善作用。
PS：因为枸杞子性温，所以一些患有感冒、发烧，或者是各种类型炎症以及腹泻的患者，应该避免服用。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。
3、柠檬泡水
柠檬是一种富含维生素C的水果，营养价值极高，含有丰富的维生素，全身都是宝，一般人都将之作为美容食品。时下很多爱美人士都会喝冲泡的柠檬水，可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，还可以减肥。
柠檬片泡水的功效非常广泛，除了美容养颜的功效外，还可以提高免疫力，预防肾结石等多种疾病。
4、薄荷泡水
薄荷叶有散风热、止痒的作用。薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，泡法同普通茶叶一样，饮用有清凉感，是清热利尿的良药。薄荷能提神解郁，治感冒头痛、疏热解毒、健胃腹胀、消炎止痒、防腐去腥。
注意：孕妇切勿过量食用薄荷叶。
5、菊花泡水
中医认为，菊花性寒，味苦，服用之后具有很好的清热解毒、清肝明目以及疏散风热等等的功效。现代研究还发现，菊花中含有多种对身体有好处的营养物质，服用之后具有抵抗病毒、细菌以及延缓衰老还有解热的作用。另外，如果是体质偏寒的患者在冲泡菊花茶的时候也可以适量的加入一些枸杞子，这样对于身体更加的有好处。不过，如果是属于脾胃虚寒的患者最好不要服用菊花茶。
6、金银花泡水
金银花性寒凉，气味芬芳，具有很好的清热解毒的作用，不容易伤害脾胃，具有很好的祛邪功效。除此之外，服用金银花泡水之后，能够很好的起到宣散风热的作用，并且对于各种血毒以及热性病，治疗效果很好，常见的有斑疹、咽喉肿痛、身热以及疮痈等，效果都非常的显著。
7、蒲公英泡水
蒲公英中含有的营养价值高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖，除此之外还含有大量的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素，这些在进入身体之后，都能够促进身体健康。
8、玫瑰花泡水
玫瑰花的药性非常的温和，不仅能够调节体内的气血运行，同时还能够很好的改善情绪低落的情况。日常，如果出现了身体疲惫、忧郁或者是情绪低落的情况，则可以将适量的玫瑰花放入杯子中冲泡，五分钟后服用，能够很好的改善心情，这个时候，也可以根据个人口味，加入少量的冰糖或者是蜂蜜，心情会越来越好。
PS：玫瑰花茶虽然好，但是不适合所有的人群服用，如月经量比较多的女性，以及便秘患者，就不适合服用，这些人群服用之后，身体不仅不能够恢复健康，反而会令健康状况越来越糟糕。另外，玫瑰花也不能够和茶叶、咖啡等等一起服用，这是因为，茶叶中含有大量的鞣酸，这种物质会影响玫瑰花本身的功效。
9、罗汉果泡水喝
罗汉果凉茶是我国民间非常流行的一种茶饮，具有很好的生津止渴以及清热作用。这样不仅能够，很好的对身体起到止渴的作用，同时对于身体的滋补效果，也是非常不错的。并且适合糖尿病病人饮用，也适合慢性咽炎患者食用。
10、黄芪泡水
黄芪具有非常不错的补中益气的作用，具体的功效和人参等同。除此之外，日常服用之后还具有消肿、利尿、美容养颜以及降低血糖和防治感冒的作用。
PS：黄芪泡水也是有讲究的，最好选择刚刚烧开的开水，这样才能够更好的浸泡出黄芪中所含有的营养物质。不过，泡水也仅仅只能够浸泡出黄芪大约十分之四左右的药效，想要利益最大化，那么放入干净的锅中熬煮才是最好的选择。
