便秘的人不能拼命的喝茶。（网络图片）
谈到便秘，很多人都有这个问题，想想也不是什么大病，但如厕用力，时间又久，给生活造成不小的困扰。但有时许多想法让便秘更严重，自己却有所不知。
有些人认为香蕉可以通便，就拚命的吃香蕉。没错，香蕉是润肠的，但香蕉含有一定的鞣酸，有一定的顾胃作用，但吃多、吃久了，反而让便秘更加严重，因其让肠胃蠕动减慢了，这是其中一个原因。
便秘的人火气比较大，肉和油等油腻厚味之物就尽量少吃，免得脸上长出粉刺，同时也是怕胖。但这想法有一点偏差，因为便秘的人一定要吃一点油，可润肠改善排便涩滞的情况；而肉可以少吃倒是对了，因为肉对便秘的改善没有什么帮助，肉的较高热量也容易加重便秘的情况。
我们知道白萝卜有消食解气的作用，对于便秘、胀气有一定的缓解作用，所以就偏好吃它。但是有些老年人是属于虚秘，也就是肠胃蠕动已经很差，气血本就不足，再多吃白萝卜，气就更虚了，反而加重便秘的症状。虚秘的病人，中药可用些补肾、补血的药物，帮助肠子蠕动，如：熟地黄、当归、牛膝、肉苁容等，同时可增强体力，改善血液循环。
多食高纤维食物可改善便秘，这是没错的，但也无法千篇一律，因为高纤维食物本来就较难消化，虽会刺激肠胃蠕动，但虚性便秘的人消化功能不好，高纤维吃太多反而消化不良，便秘更严重，还会加重腹胀、腹痛的症状。
很多人一喝绿茶，就拚命跑厕所，不光是尿多，排便次数也增加，因此有些便秘的人就拼命的喝茶。但茶一样含有鞣酸，喝多了，对有些阳性体质的人反而便秘加重。
便秘的人要多喝水，假设一个普通人一天要喝1,200毫升的水，那么便秘的人就要喝到2,000毫升，才能缓解口干、便秘的症状，但这个法则对虚秘的人同样不管用，水喝多了，下肢容易水肿，也容易腹胀，肠子蠕动也改善不多。
便秘还是要分清实秘、虚秘、气秘等等，实秘占绝大多数，中医按照不同的情况辩证论治，还是不会错的。
