心理学不是读心术，而是能够处理好自己的情绪。（图片来源：Adobe Stock）
曾经有个女孩问我：“学心理学的人，是不是能一眼看透别人在想什么？”心理学不是读心术，而是能够处理好自己的情绪。
我回答她：“心理学不是读心术，学心理学的人，应该是比大家更能接纳自己的不足，承认自己的需求，和处理好自己的情绪。”
她同事见人就进行心理分析，其实是为了获得“关注”。她似乎不理解，又说：“我们部门有个神棍，自学了心理学后，见了人就进行心理分析，我们都觉得他很搞笑！”
我告诉她，如果她同事的学习再深入一点，那他便会明白，自己见人就分析的行为，实际是为了获得别人的关注。
而这样的行为，不仅没能获得别人的认可，别人反到觉得很滑稽。
一个优秀的人，不会渴望自己在别人心中的位置。一个能逐渐走向优秀的人，不是为了获得别人的认可，而是不断强化他们心中，那种对生活强烈的渴望。
他们的情绪会成为这份渴望的燃料，而不是让生活把一切都消磨殆尽。
虽然现在物质丰盛了，但是心灵却更空虚了......无可否认，我们生活在一个比前辈们，更美好的时代，但物质丰富的同时，我们的精神能量却跟不上了，这样的问题，在我们生活中随处可见。
明明上班总是坐着，可为什么总觉得累？已经孤独了很久，想找个人陪伴时，却发现自己感觉不会再爱了。
没完没了的应酬，走马观花似的串亲戚，当你置身于错综复杂的人际关系里，你唯一的感觉就是，这个世界上恐怕没人能理解你了。
无法在生活中获得幸福，不是体力不足，而是心累......大部分时候，我们之所以没办法，在生活中获得幸福，不是我们的时间不够，或是体力不足，而是所谓的心累，拖垮了我们的人生。
那我们对内如何解决，自己的内心冲突，对外怎样保持情绪的相对稳定呢？所以，识别、承认情绪，比压抑自己来的重要。首先你需要识别和承认自己的情绪，它能反映你很多内在行为的动机。
我们时常劝人别想了、看淡点，实际很多事我们自身，也很难做到一笑了之。
不要强调一味压制情绪，有时你刻意想消除某种情绪，最终情绪会在某个时刻爆发出来。
也不要总说忘掉悲伤、放下愤怒、抛弃恐惧等，情绪本身是没有好坏之分的，有的情绪都对你是有保护意义的。
情绪，能够帮你意识到，理性思维刻意忽略的东西。有破坏性的是我们拒绝情绪所传达的需求，或者对情绪错误的处理方式。情绪是一种我们应对生活的天然算法，这个算法虽然不精确，比如它会过于悲伤、过于满足，但它能帮助你意识到，一些理性思维所刻意忽略的东西。
你要解析这个算法，然后优化它，最终喜怒有常、喜怒有度，情绪会成为你人生奋斗的好帮手。
