【吴国斌院长】谨疾箴(图)

养生的基本原则是培养正确的精神情志及生活饮食习惯。（图片来源：Adobe Stock）

凡是人的富贵名利，都不要过度地强求，更何况这个身体是父母留给我们的；才情大小、意气高低，不需要去相互竞争，况且这个身体是妻子孩子所仰仗赖以生活的。人的身体不像树木或石头，是非常柔软脆弱的，一旦受到喜怒忧思悲恐惊等七情的伤害，就容易造成许多疾病。疾病既然已经来了，有什么方法可以治疗？疾病还没发生，有什么方法可以预防？

我明白的告诉你，你暂且听听：美色能愉悦人的眼目，唯男女之间的色欲，要像急欲摆脱手铐、脚镣般的远离它。美味能令人爽口，唯贪求饮食的口腹之欲，要像害怕喝到毒酒一般的禁止它。讲话过多会耗伤元气，想要养气者，不说过多无谓的话。思虑过多会耗血，想要养血者，就应不要过度地思虑。忧伤不可积得太多，享乐不可过度放纵，形体不可过度劳累，心神不可耗用过度，以上这些话，要终身记诵。

《勿药真言》：“单独一个人住宿的好处，不仅有益于老年人，对年轻人也有好处。白天各种事情纷扰，心神散乱，全靠晚上的休息来恢复元气。若白天心猿意马，让心思任意地飞驰，到晚上又喝醉吃饱并且放纵情欲，不自我爱惜，那么人的精神气血，怎么能受得了呢？”

说明

养生的基本原则是很简单的，是要从日常生活中培养正确的精神情志及生活饮食习惯，而不是要吃多少保健食品或补品等，有志于养生者切记不可忽略这一基本功。