一个自信的人必然是一个强大的人。（图片来源：Adobe Stock）
一个自信的人是什么样的人？从容淡雅，不骄不躁，不自卑，不自负，如同一坛酿得恰好的酒，清澈而猛烈。与人群不吵闹，走出人群不孤独；不在深夜里后悔，不在清晨中祈祷。
一个自信的人必然是一个强大的人。
今天来谈谈那些看不见却又能渐渐毁掉一个人的坏习惯。比如总是在交流中不敢谈论自己，或是习惯在深夜里不眠不休地啃噬自己的伤口，这些都会使得我们变得越来越不安和悲观。
1、时刻焦虑自己的不完美
你想让所有的人感到满意，于是你用千万人的眼光来审视自己，而后战战兢兢地努力回应。
长时间的自卑和不断地焦虑会让你对任何事情都难以感到满意，从而渐渐地导致个人完美主义。
总有人期望你足够有能力，但又不希望你成功；期望你足够努力，但又不希望你取得好成绩；期望你狠狠地失败，如此便是他们的成功。
你不能让所有人满意，这便是缺陷存在的意义。
缓解方法：每当你开始不由自主地自我批评时，试着去分析你到底是因为辜负了谁的期望而感到愧疚，反思自己为什么要活在他人的期望之中。
在学会和别人相处之前要先学会和自己相处，执行一项自我接纳程度的每日记录，每天写出自我成就，并且一遍一遍大声地读出来。
2、与他人比较
我们最大的敌人从来都是自己。生而为人，我们常常忘记每个人都是独一无二的，会经常无意识地拿自己最差的一面与别人最好的一面进行比较。
前有高山，长叹不可攀，守在山脚之下，抬头看一眼就又多一次失败，习以为常后不攀也不叹，我不如人，本就如此。
上有高山，劬劳不敢歇，当你千辛万苦登上山顶时等待你的不是一览众山小的无限风光，而是浩渺的叠嶂层峦，遮天蔽日，前仍有高山。
正确的做法：真正的高贵是优于昨日的自己，只与过去的自己比较。在和他人的相处中，不再殚精竭虑的把别人当做假想敌，去学习他们的长处，从中获得启发而不是挫败感。
3、在交谈中贬低自我
自我贬低是某些人为了获得更多的赞誉而无意识采取的方式之一，也是弱者为他将来很可能会犯下的错误而提前找好的台阶。
我们总是更喜欢人类先天的优秀特征，例如长得漂亮，聪明，有天赋。
我们为自己的失败找借口也总是不够聪明，没有天赋，天生如此。生而伴我的劣势使我们面对失败心安理得。
生而为人，无人完美，努力和勤奋能改善的弱点都不能成为你用来搪塞失败的理由。
如何改善：只有自己独有的强项或弱项才使得你与众不同。当你学会坦然接受自己的不完美时，其他人也乐得与大方的你相处。
4、鼠目寸光
当你把自己的失败归咎于那些达成目标前所不能逃避的困难时，你将只能在终日的碌碌无为中嗟叹过去，悔不当初。
“我以为下一次是永远的机会，在我行将就木时，我知道那是下一世了。”
阻止你前行的，除了崎岖不平，布满荆棘的路，还有你那被恐惧吓得无法抬起的脚。
为了避免失败，你避免了一切开始。
如何改变：没有不幸的遭遇，只有珍贵的经历。失败是你调整方向的契机而不是你放弃目标的借口。
5、只相信自己
自信是什么？是相信自己。相信自己的什么？相信自己的能力、眼光、判断……。那只相信自己呢？那是缺乏安全感。
个人强烈的不安感会导致无法相信他人，从而不让别人插手、并试图去控制所有的事情。
一个无法信任他人的人，一边不被大家所理解得忙碌着，一边又沉溺于伟大的个人感动当中。
如何改变：把手头的工作分派给他人是一种自信的表现，学会相信自己的眼光、判断。第一步就是要逐渐放松对身边人的控制，把自己从对全世界负责的劳累角色中解脱出来。
6、对未来感到焦虑正因为未来无法预测，所以生活充满可能
对未来可能潜在风险的过度忧虑，耗尽了我们的精力，践踏了我们的信心。
但忧虑不能改变任何事情，我们只能保证在拿到未来发的那张牌时，不论大小，尽力一搏。
缓解焦虑的方法：乐观处事，要知道绝大部分的事情都不可能心想事成，不论是你特别期望的还是你特别不期望的。
7、寻求他人的赞同，鼓掌所能带来的响声，巴掌也能带来
在我们一个人独处还很孤独的时候，我们总是尽力为自己赢得更多的掌声，避免哪怕一丝一毫的批评。
掌声易让人上瘾且致幻，熙熙攘攘，闻声而来，闻声而往。人群终会散去，四周骤然安静，唯有自掴其面，掌声响亮不停。
真正自信的人能在掌声中思考，独处时欢乐，责难中成长。真正自信的人也能够不随波追流，或在激流中勇进。
如何改变：认识到自我的价值，成为自己的朋友。鼓掌和巴掌的频率并不相同，而我只觉得吵闹。
8、在无价值的娱乐活动上，消耗大量时间
同钟表一样和时间一起走下去是非常困难的事情，于是我们想停下来歇息歇息。
我们花很多的时间去购物和熬夜追剧，渐渐地落后了时间那么多。
但时间不会丢下任何一个人，所以它会像牵着奴隶一样一直牵着我们，从此以往，对生存所需的选择成了我们最大限度的自由。
正确做法：只有学会掌控时间才会有最大程度的自由，把对虚度时光的无奈、无力转变为能够改变生活的能量。
在自己感兴趣的领域学习、产生灵感、不断创造，回到生活的正轨上，自信来源于强大的自律。
9、过度关注曾经的失败
就在刚刚，我想好了千万种美妙地度过昨天的方式，每一种都比过去的昨天好。
很多时候我们宁可跪下祈求时光逆流也不愿意承认自己的失败。
如果能重来，我们都想着这次肯定不会失败。
但如果能重来，你也就没有了明天和未来，因为你的每一天都活在修补过去的瑕疵里。
还好一切都不能重来，而你还有眼下的今天和未知的将来。
如何缓解：像接受昨日一样接受失败，更多的着眼于今日的自己。
也要明白很少会有人能记起昨天妈妈穿的什么衣服，就像很少会有人记得你。
所以，不必担心过去犯下的错，对自己多些宽容和理解。
