经常使用保湿补水度高的润唇膏，可以缓解嘴唇干燥的情况。（图片来源：Adobe Stock）
嘴唇老是干裂可不仅仅是缺水而已，所以我们不能忽视它，需要找到原因，采取护唇的方法。
护唇良方
1、嘴唇干燥
原因：嘴唇面板相对于身体其他面板要更为纤薄细嫩，所以它能更直接的反映身体问题。
大多数嘴唇干燥的原因为两种：一是缺少维生素，一是缺少水分。由于嘴唇暴露在外，加上皮脂腺不多，对日趋干燥的低温环境就更为敏感，所以出现干燥脱水是很正常的现象，此时补水保湿就变得尤为重要。
解决：嘴唇出现干燥的情况就需要立刻补水，要经常使用保湿补水度高的润唇膏，或则直接涂抹维生素E。平时吃蔬菜水果，也可适当补充维生素。
2、嘴唇脱皮
唇部脱皮时千万不能用手撕皮，避免造成唇部出血。（图片来源：Adobe Stock）
原因：唇部肌肤本来就脆弱，如果不重视也会导致抵抗力变弱，在干燥的时候没有采取任何护理措施就会导致脱皮的情况。还有舔唇也是不良习惯，会加重口唇的脱皮、干裂。
解决：脱皮干裂是严重缺水的表现。可以使用热毛巾敷于唇部2～3分钟，然后轻轻擦掉唇上的死皮，最后再抹上润唇霜。
唇部脱皮时千万不能用手撕皮，避免造成唇部出血，而且平时要注意不能用舌头去舔口唇。
唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。
嘴破、口角炎：缺乏维生素B2
维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。
此外，对面板和头髪生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。
面板和头髪健康须补充营养
1、缺锌：食之无味、味觉减弱
每日建议摄取量男性约5.5～9.5毫克、女性约4～7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。
因此如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。
2、缺维生素A：胃部不适
每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。
因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。
3、缺铁：易怒、暴躁
缺铁不但会贫血，还有可能让你变情绪化、容易发脾气，每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。
铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要，否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。
4、缺钾：脚踝浮肿
钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。
长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，像大量运动后由于水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。
5、缺维生素D：全身疼痛
晒太阳不足、或维生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上维生素D是人体无法自行合成的营养素，补充更为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。
来源：每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，再加上适时晒点日光才能保证体内有充足维生素D。
责任编辑:岳尔
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