中国留学生（图片来源：Getty Images）
【看中国2018年1月30日讯】（看中国记者李乐综合报导）中国留学生小Z(化名)，今年23岁，在澳洲不到一年，正在读研一。因为作息不规律、天天吃方便面，他被检查出罹患胃癌并已是晚期。
据《NC纽新宝》报道，像很多出国留学不久的中国独生子女一样，小Z不会做饭。在澳洲尤其悉尼，顿顿出去吃很不现实。小Z自知家里条件没那么优越，加上对吃的也没有特别挑剔，所以来澳洲后，小Z最常吃的就是方便面和KFC。
据小Z的同学室友说，小Z整天宅在家里打游戏。能不去的课基本都被他翘掉了，必须要签到的课，他来了也只是坐在最后一排，方便打局游戏眯一觉等等。
小Z的专业没有补考，挂科了只能重修，而澳洲海外留学生的学费很贵，小Z所在的这所更是高达4200澳币每科——所以迫于经济压力，为了不挂科，一到期末小Z就要开夜车突击备考，而这就意味着：熬夜、作息完全打乱、三餐不规律、饿一顿饱一顿、饱一顿时多数还是吃的方便面。
出事那天正值澳洲高校的考试周。熬夜复习的小Z夜宵煮了包方便面吃，又喝了一罐从冰箱拿出来的凉可乐。刚吃完还没什么感觉，可没过多久，小Z的胃就开始钻心地疼了起来..
见此状，小Z赶紧吞了两粒panadol，因为他想忍忍能过去，但并没有起到效果，胃还是扭着疼。这时，室友又给他吃了一粒从国内带过来的止痛药。有胃病的同学都知道，这个药劲儿挺大的，一般情况下吃一粒半小时就能见效，可是小Z吃了一个小时后，胃痛非但没有减轻，反而有加重之势。最后实在挺不住了，室友赶紧叫了救护车拉小Z去了校医院。
半个多月后，小Z拿到了确诊通知单：胃癌，第四期，癌细胞已转移。
才23岁的小Z，正是因为长期食用方便面，加上作息不规律，胃、腹部反复疼痛不当回事才导致最后酿成大病，一检查便查出了癌，而这对于小Z的父母来说无疑更是天大的打击。
据报道，人类的肠胃平均净重2.8斤，可是在一生当中，这2.8斤的肠胃却要负责处理大约65吨重的食物，如此超负荷的工作量导致它们其实很脆弱，很需要呵护。
然而，由于现代人学习、工作、交友、生活的压力巨大，不良的生活恶习已然成了日常习惯。仅在中国，每年就有至少40万的新增胃病患者。
很多人胃疼了就随便吃点药扛过去，因为看医生太麻烦，请个假又太难。如此恶性循环，疼痛反复发作，不知不觉中，“胃病癌变”就上了自己的人生清单。
胃病三分靠治、七分靠养，可是到底如何养呢？
首先，饮食上务必要多加注意，作息一定要规律，偶尔熬熬夜尚可，长期以往一定会坐下病；另外，情绪不要太过于激动；当然除了以上，大家平时也应该多吃些养胃的食物。
1.牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2.粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3.汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
4.主食
在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
5.包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
6.菠菜
面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻氽，除去草酸。
