进食辣的食物能清除黏液并疏通鼻塞，让人在一两个小时内感觉呼吸畅快。（图片来源：Adobe Stock）
感冒或过敏的时候常常发生鼻塞现象，造成鼻腔肿胀产生黏液，以至呼吸困难令人心烦意乱，元气大伤，真是伤透了脑筋。
庆幸的是，有许多方法可以在罹患感冒或过敏时疏通鼻塞，让您感到更加舒适。以下介绍给您快速缓解鼻塞状况的5个方法。
7个方法快速缓解鼻塞
1、擤鼻子
疏通鼻塞最简单的方法就是把鼻子里的黏液擤出来，带上够用一整天的纸巾或几张手绢，保持鼻子的畅通能让您较为舒服。
2、吃辣的食物
鼻塞时为什么要吃辣的食物？此因辣的食物可以清除黏液并且疏通鼻塞，虽然大多数都只能获得暂时的效果。
对于严重的鼻塞，可以尝试吃以下食物：
辣胡椒或辣椒，比如墨西哥胡椒，哈瓦那辣酱或墨西哥辣椒，山葵、芥末、辣姜、葫芦巴、洋葱和大蒜等，或是抹些薄荷味软膏，软膏中所含的挥发物质薄荷醇能暂时疏通鼻塞，让您在一两个小时内感觉呼吸畅快。
3.抹些薄荷味软膏
软膏中所含的挥发物质薄荷醇能暂时疏通鼻塞，让您在一两个小时内呼吸畅快。
只要在上嘴唇上面鼻子下面的区域抹上一点软膏，这时挥发性的薄荷醇就展现它的神奇之处了。
4、保持直立
晚上睡觉时用枕头垫着靠在床上，或抵抗住想躺下的诱惑，可能有助于缓解鼻塞，使呼气更容易。
这种方法虽然不会疏通鼻塞，但是有助于呼吸，让您感觉更加舒适。
5、按摩鼻窦
不需要药物或刺激物，只需要手指。自己按摩，非常简单有效。在家里，上班的时候，或在公共场合都可以进行以下3种按摩方式。
把两只食指分别放于两边眼窝处，刚好在鼻子上面和眉毛下面的区域。向外画圈，用手指开始按摩鼻子周围的鼻窦，按摩20～30秒。
把两只食指分别放于两只眼睛的下方，也是往外画圈，用手指开始按摩鼻子周围的鼻窦，按摩20～30秒。
最后，用两只拇指分别按住两边的脸颊骨，用拇指向外画圈按摩脸颊骨，按摩20～30秒。
可以重复以上按摩，或按摩到鼻窦足够放松为止。
6、热敷脸部
把一张干净的毛巾浸入温水中，等毛巾浸透后把它拧起来。坐下来把毛巾盖在脸上几分钟，热敷可能有助于缓解不适感并且疏通鼻腔。
7、洗个热水淋浴
您也可以洗个热水淋浴。热蒸汽能进入肺部和鼻腔，排出黏液缓解鼻塞。
如果您有时间，除了洗热水淋浴之外，还可以做一个蒸汽治疗来缓解鼻塞，蒸汽治疗是几个世纪以来人们用来治疗鼻塞最常用的方法。
此外，干燥的空气会刺激鼻腔黏膜加重鼻塞症状，所以有些医生建议鼻塞时建议使用加湿器。
