断舍离，就是“断”绝不需要的东西，“舍”去多余的废物，“离”开对物品的执着。（图片来源：Adobe Stock）
《断舍离》是日本山下英子非常著名的畅销书。断舍离，就是“断”绝不需要的东西，“舍”去多余的废物，“离”开对物品的执着。也就是，丢掉“不需要、不恰当、不愉快”的物品，只留下对于现在的自己来说“最必要、最适合、最常用”的东西。
山下英子说，如果你只想把房间弄干净，就只是打扫；如果你把物品装进垃圾袋塞进储藏室，或把物品放到看不见的地方，眼不见为净，也不叫整理，只能算是移动。把不要的物品送出家门，才是断舍离中“收拾”的意义。
女儿的断舍离心得
小六的女儿和我一起看这本书，深有同感，还写了一篇心得给我看：
有许多东西，都是我们无法割舍的。当然，衣服也是。整理衣服，并不容易。有纪念价值的，不想丢。穿了很久，后来穿不下的，不想丢。太大件以后能穿的，不想丢。
你的衣柜就是这样满出来的！
你必须断、必须舍、必须离、“断”开你与那件衣服的关连，“舍”弃那件衣服，让那件衣服远“离”你。妈妈，让我们一起来断舍离吧！
女儿的心得让我莞薾一笑，心有戚戚焉。想想：我们是不是常常觉得没衣服穿，衣柜里却塞着一堆衣服不穿？明明就是无法穿、不想穿或不适合穿，却还是留在家里，最后的结果，就是一直搁在那里，占用家里的空间。很多物品，就像橱柜里的衣服，从本来的“保管”变成“放着不管”，最后变质形同无用的垃圾堆，堆在家里某个角落。如果你检视自己，家里有多少空间是被这些无用的东西占用？一定会被自己吓一跳。
我们很容易陷入只不过偶尔可以使用就难以丢弃，觉得很可惜的心理，本来物品就是要“经常使用”才有价值。因此，选择物品的诀窍思考，并非物品是否可以使用，而是你是否会常常用到？你只要检视自己“丢不掉的这件物品，这一年来究竟使用多少次呢？”只要用不到，不常使用，就马上丢掉或送人，如此一来就会形成“因为真的能用，我才保留下来继续使用”的良性循环。
我和女儿实践断舍离，就从两个人的衣橱开始。女儿现在身材体型都和我都差不多，母女一起整理的好处是，有一些衣服因为太贵或质料很好舍不得丢，如果女儿愿意穿，心里就会好过很多，就算舍不得丢，身旁的女儿也会把衣服从我手中抢过去，哈哈大笑说：“来吧，妈妈，让我帮你断舍离吧！”此时，我的眼睛只要紧紧一闭，忍耐一下，衣服就会被女儿丢到回收箱。如此反复淘汰几次，就会发现留下来的衣服，果然是现在的我，很爱穿又能展现自己个人风格的衣服，最棒的是，看着简单清爽的衣柜，真是如释众负，轻松无比。
再回头看看那些已经丢弃在回收箱的衣服，不就是老早就该丢弃的吗？早一点丢掉，不就能早一点让自己解脱，轻松快活些？真不知以前的自己在执着什么？何苦留一堆不合穿的衣服折磨自己呢？
整理房间就是整理自己
整理房间，就是整理自己。藉着收拾家里的杂物来整理内心的废物，知道自己要什么，不要什么，就是一种自我觉察，自我锻练。好好实践断舍离，筛选出自己喜欢又好用的物品，将来整理家务心情也会比较愉快，而且自己真心喜欢的东西，会散发出和自己吻合的频率，无形中也会转化成一种正向能量环绕着自己，让自己每天保持愉快的心情。
庞大的堆积物，往往变成我们心头无形的压力，也会堵塞家里的能量。山下英子说，物品，就是“物＋念”。我的想法则是，每个物品都包裹着一层无形的能量，会带给自己喜悦高能量的物品，当然值得留下来，不适合自己的物品，充满负面的能量，为什么我们还要揽着这么沉重的负担背在身上呢？如果真的难以割舍，山下英子建议我们丢掉东西时将“对不起，谢谢”说出来，对物品说话，可以尽快让人恢复心情增进决断力。丢掉使用多年的东西时说声“谢谢”，没有用完却必须狠心丢弃的物品，则向它要说声“对不起”，我发现这对我们下定决心割舍，真的很有帮助。
山下英子：活着就是不断的选择
山下英子认为“活着就是不断的选择，断舍离就是锻练一个人的选择力”。最简单的方式，就是从丢掉不用的东西开始。有两个重要准则：第一是以“自己”而不是以“物品”为主角，第二是时间轴要落在“现在”。也就是，好好去思考什么东西最适合“现在的自己”，以及什么东西会让“现在的自己”感到愉快并且常常使用？如果不符合这个准则，就当下立断丢弃或送人。
当然啰，山下英子并不是要大家把什么东西都丢掉，最终的目标是“控制总量”。她在书中提供了一个好方法，就是在总量规则法则之中，假设我们限定自己可以同时拥有五项喜欢的物品，列出好恶顺序。先用断舍离来打造只有自己真正喜欢物品的环境，假使有了新欢入手，就将排名最后的物品丢掉。建立起这种淘汰的循环，自然就有更高级更喜欢的物品留下来，自己本身的层级也跟着提高。一方面避免自己永无止尽的购物欲，另一方面又可以培养“永远使用前五名物品最棒的我”了。
山下英子建议我们，不妨从丢掉一个眼前的垃圾、整理一个小抽屉开始，慢慢的丢掉一样或两样，就是断舍离的开始。先做决定“从什么地方开始丢”，紧接着思考“从什么东西开始丢”，自问自己“要/不要”、“舒服/不舒服”，彻底执行几次后，再看看刚才整理过的东西，再问自己一次还有没有什么东西要丢的？剩下的是不是自己真的想要的？多练习几次，就可以加快自己断舍离的速度，从外在的环境改变自己的内在，让自己的家庭和你自己，里里外外，焕然一新。
我很喜欢书里最后一句话：“色即是空，有形之物都是虚幻的。尽情享受和物品难能可贵的短暂懈逅，这才是我们追求的幸福。当缘分结束时，就潇洒的放手，不仅是对人，对所有的一切都要能这样。这就是断舍离的愿望。”
