心胸宽阔的、有自知之明的人，会理性的控制自己的情绪，找到提高自己的动力。（图片来源：姜淋友)
妒嫉心，是人与生俱来的一种心理本能。当人们拥有相似的生活背景、教育背景、社会背景时，就容易产生同等水平必须有同等运势、同等成就的逻辑思维。而现实却并非如此。
妒嫉心，就是不断在自己伤口上洒盐巴，这样是不可能快乐的。
宇宙无边无际，世界瞬息万变，无时无刻不在演绎着天外有天、山外有山、人外有人的强弱变更法则。由此，产生了人与人之间的妒嫉。“同行如敌国”、“文人相轻”正是这一现象的诠释。
善嫉者不但在精神上备受折磨，医学研究也证实，妒嫉会使大脑皮层功能紊乱，导致免疫力下降，进而危害身体健康。尽管多数人明白这点，但很多时候，嫉妒心还是油然而生，搅得人心血沸腾。
妒嫉心是多么奇异的情绪，我们会妒嫉别人的快乐，却不会去妒嫉他的不快乐。这岂不很荒谬？希望他人快乐难道不该是很自然的事吗？为什么别人快乐会令自己不安？为什么别人有好的特质，我们心中居然会升起敌意？嫉妒的相反，就是不论大小、能够随喜于他人的喜悦。他人的快乐，变成自己的快乐。
我们常常因为看到他人的外貌、才气、家境、荣誉、地位等因素，都处在高于自己的优势时，感到烦躁不安，怨天尤人，甚至心生忌恨，用一句流行语来说，叫“羡慕妒嫉恨”。羡慕：看到别人有某种特长或好处，也希望自己拥有；嫉妒：对才能、名誉、地位或境遇比自己好的人，心怀怨气；恨：仇视、敌对。这是一个循序渐进的过程。因此，嫉妒可分为良性妒嫉和恶性妒嫉两种。
心胸宽阔的、有自知之明的人，会理性地控制自己的情绪，从别人的优秀中反思自己的不足或差距，并以此作为提高自己的动力，为自己的人生画卷添上一笔自尊自强的色彩。此为良性嫉妒，于人于己都有好处。从另一个角度看，良性妒嫉还能促进良性的竞争，推动社会不断进步。
心胸狭隘的、迷失自我的人，往往用主观臆断去评判客观事实。他只看到别人头上的光环，却看不到别人为之付出的努力。所以，他一味地怨天公不公平、恨神灵不相助，心里总有一个过不去的坎：为啥我就不如他？如此这般，扰乱了自己的心智，挫伤了自己的意志，还有可能做出极端行为伤害他人。此为恶性妒嫉，于人于己都不利。
恶性妒嫉的人是可怜可悲的，因为他在妒嫉别人的同时也在伤害着自己。他的内心长期处于焦虑、猜疑、自卑、怨恨、敌意的黑暗中，没有阳光照耀，没有心灵快乐。更糟糕的是，心理疾病会导致身体疾病，身体疾病有可能让人一切都归于零。真是得不偿失。
只要稍微想清楚就该知道，应该拿出勇气，努力排除令自己痛苦的心中意象，排除心中的执着，不要再梦想要对自己所妒嫉的“夺权者”进行残酷的报复行为，千万要克制自己，不去如此做。这些妄念都是因为我们已经遗忘了内心深处藏着慈爱及和平的潜力，如果能对所有人，包括自己的劲敌，生起同情心及利他的爱，这对自己将是好的。抵触情绪这个对治方式，可以治疗我们的伤痛，时间久了，嫉妒会像是一场恶梦而已。
通常妒嫉是因他人比自己优越，而产生消极的，比如看到别人拥有更多的钱财、幸福爱情、名牌服饰等等。但是人生并非是“零和游戏”，别人的成功并不表示你因此就没机会了。而且每个人的价值观不同，也许当你羡慕某人时，可能有人正羡慕你呢！妒嫉心中隐藏着显示心、欢喜心、怨恨心、名利心等等，这么多的执着心存于一身，这问题好严重！只有停止和他人的攀比，才能真正的珍惜眼前所拥有的一切。
