每天早晚最好用梳子梳头发，能刺激头皮，让其通风。
美国《预防》杂志刊文指出，人体有4个地方最脏。我们除了每天洗澡之外，还要另外分别对待这些地方，以保证我们的健康，一起来了解一下吧！
1.头皮
研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊虫和脂螨。
它们喜欢生活在头皮的表皮层内，三五成群地结合在一起，组成一个“大家庭”，齐心协力地吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。
想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。
2.口腔
口腔是食物的必经之地，但你知道吗？我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有一部分坏的微生物，这是导致口臭的罪魁祸首。
它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，也会产生难闻的硫化合物。
保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙。
保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，因为残留舌头上的细菌同样会破坏口气。
3.腋窝
在人群拥挤的大众运输工具中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味！
它从腋下散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿～100亿个。汗水本身并没有异味，都是腋窝常客—棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。
勤洗澡，勤换衣，内衣最好选择棉质衣物。（以上图片来源皆为：Adobe stock)
腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣最好选择棉质衣物。
4.肠道
有400多种细菌寄居在肠道之中。肠道内的大肠杆菌是人体中的益菌，可帮助我们消化，而且也是我们防御系统的一个组成部分；然而在肠道之外的大肠杆菌却会致病，如果“溜进”食物，就可能引起恶心、呕吐和腹泻。
想保护肠道，建议每天喝1～2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸，帮助好菌群获得对肠道的操控权。另外，坚持适度锻练，常做俯卧撑、揉腹等，都可以防止肠道老化。
