成功的运动员一定有一个特性，那就是强韧的内在心理素质与击不倒的自信。（图片来源：Adobe stock）
二十多年的运动生涯，我见证过许多运动选手的起起落落，也包含我自己。如果要让我评断一个运动员的优劣，那我会说，一个成功的运动员一定有一个特性，那就是强韧的内在心理素质与击不倒的自信。
常常会有年轻后辈来问我：“前辈，我要怎么做才能像你一样打出成绩，然后稳定地生存在职棒圈？”我都会跟他们说：“用头脑去打球。”运动员跟一般人其实没有两样，最害怕的就是不去思考、用蛮力处理事情。
拿投球这件事情来说，我看过许多球速一百五十公里以上的投手，但是除了有好的球速，还要搭配好的脑袋，才能称得上是一流的投手。从了解打击者的习惯，到出手的角度以及球种的搭配，再到要进垒的角度，不是简单地把球从手上用力投出去就可以解决打者，不经过思考的出手，只会被逮中你的投球习惯，进而一再被击溃。
从思考到驾驭心智，我相信是每个人都需要学习的目标。先有信念，设定目标，只要相信自己，你就能够开发自己的潜能，往目标迈进。网球球王乔科维奇曾说过：“我没什么戏法，只有信念。只要相信自己，你就会找到那个阶段所需的精神动力。”
每个人都会面临到低潮的时刻，运动员更是如此，当你是一个明星运动员的时候，那根本就是身陷地狱，各式各样的酸言酸语跟质疑接踵而来。“这个选手不行了，根本没在练球，值得给他这样的薪水吗？”“我早就说过这个选手过气了。”
当我看到这些言论，我总是告诉自己，我存在的意义不是为了回应这些跟自己毫无关系的旁观者，而是为了自己的目标以及支持着我的人。如果我遭受挫败，那我应该要为了这些支持着、相信着我的人而站起来，如果就这样被这些跟自己毫无关系的旁观者影响，而自怨自艾，那才真的会成为一个失败者。
每一次的低潮跟打击只是上帝在试炼你的篇章，所有对你的攻击只是恶魔要逼迫你放弃的手段，他给了你一个借口跟理由，让你可以放弃你的目标跟理想。《锻炼心理肌力》书中，你可以学习到如何拥有强健的心理肌力，来面对更多生命中的偶发事件以及打击与挫败。挑战自己，享受生活，读完本书后也帮自己设定一个生活目标，乐观面对生命中的每一件事情，才会对自己的人生有所助益。
本文节录：【锻炼心理肌力：15项心理练习，摆脱那些职场与人际间的控制、害怕、停滞、危机与焦虑】一书
责任编辑:新鲜人
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