日本上班族在电车上睡觉(图片来源:youtube视频截图)
【看中国2019年1月4日讯】日本新年假期即将结束，但是研究调查显示，国民长年以来持续过劳跟睡眠不足，有将近4成的国民是处于睡不饱的疲累状态。近10年来平均睡眠时间不断缩短，这不仅是个人健康的风险，还连带成为破坏经济的因素，造成年度将近15兆日圆的损失。“睡眠负债”的逐年攀升，已经成为日本政府不得不重视的社会难题。
《UDN》引述《朝日新闻》的消息称，日本因为国民睡眠不足而导致的经济损失，最高大约占年度GDP的3%，高达15兆日圆（约折合新台币4.2兆元或人民币9,313亿元），是世界先进国家数一数二的“睡眠负债大国”。
依相关数据统计资料，实际上自2016年底就开始在美国、日本的各家媒体跟调查单位释出，日本过劳与睡眠不足的问题，已成为纠缠至今的社会恶梦。
“睡眠负债”（sleep dept）一词源自于美国史丹佛大学的研究，意思是指长期睡眠不足的状态有如借钱负债，在作息的状况没有改善之下，会让身体健康债台高筑。
大概在2016年左右，“睡眠负债”一词渐渐成为日本社会话题的关键字，有时也会引申成经济层面的损失；《NHK》在2017年制作相关的记录特辑，将其视为日本社会的潜藏危机。
可为什么睡眠不足会连带造成经济影响？据日本久留米大学医学系内村直尚教授对《朝日新闻》表示，劳工长期缺乏睡眠，很容易导致工作效率降低、伴随安全意外的风险提高。个人层面是健康恶化所造成的财产损失、甚至寿命减短；在职场而言则会影响到劳动力、或是间接带来的工安意外等等。
但相反的现象是，日本平均工时与睡眠时数成反比，加班跟过劳的情形越来越严重，让国民透支休息时间的睡眠负债越积越多，形成恶性循环。
依日本厚生劳动省的最新统计资料显示，不分年龄层的男女性，仍有将近4成的国民平均睡眠时间，是低于健康标准的至少6小时；而睡眠不足最严重的世代，则是40岁到49岁的社会中坚，男性48.5%、女性52.4%，当中睡不到5小时的人数比例各占10%左右，同样也是各年龄层中最多。
此现象随着现代都会发展的脚步加速，有更加明显的趋势。根据《NHK》做的“国民生活时间调查”：
1960年代的日本人平均睡眠时间将近8小时、有9成在晚上11点左右就寝；到了2015年时，平均睡眠时缩短至7小时15分，只有4成在晚间11点上床睡觉；在2017年抽样大约25万人的调查则显示，平均睡眠时间仅5小时58分，其中有20%左右的国民是处于睡眠健康高风险的族群。
学者内村直尚指出，日本在昭和时期（即1926年至1989年）把勤俭刻苦、不眠不休工作视为一种美德，而这种观念延续到了平成，融入工作职场的文化。但是就结果而言，却是让国民健康整体下滑，并衍生出过劳死、睡眠负债诸多毛病，市面上也能看到各种提神饮料和广告。
不仅仅是20岁以上的劳动人口有此现象，日本的睡眠评价研究机构SARI的医师白滨龙太郎说，发生睡眠问题的人口年龄逐渐下探，小学儿童也有因为生活作息时间随着家长延后、或是因为参加课后补习、使用手机等电子设备时间变长等因素，导致睡眠不足的困扰。
为解决这个问题，日本政府鼓励雇主推行“工作间隔制”（日文：勤务间インターバル制度），提供劳工从下班到隔日上班间、至少有11小时的休息，并且提供实施企业津贴补助。
厚生省把工作间隔制列入了〈防止过劳死大纲〉之中，期望在2020以前有至少10%的企业实施。然而，根据《周刊朝日》的调查，截至目前为止仍然不到2%的企业职场实行，要达成10%的目标恐怕有相当难度。
