“说实话”是身体健康的仙丹妙药。（图片来源：Adobe stock）
想要身体更健康，保持运动、均衡饮食、正常作息很重要，但“真诚”、“老实”更是关键。或许有人不信，但这现象千真万确，而且是经过实验得到的结论。
美国圣母大学心理学教授阿尼达．凯利（Anita E. Kelly），就进行了这个“诚实科学”的研究，而且方法十分简易，每个人都可以身体力行去验证。
凯利首先找来72个成年人，然后随机分为“诚实组”与“对照组”，并且把参与者目前身体所有不舒服的症状、感觉都纪录下来。
研究人员不给“对照组”任何指令，只简单让他们知道，他们在接下来的五个星期里会参与一项秘密研究。
相较之下，“诚实组”只多了一个单纯的规定：“在这五个星期里，每天说话都要真诚，大小事都不例外。除了玩笑，或是讲话有意夸张之外，在正经的场合都要说实话。当然也可以选择不回答，但只要说话，就必须是真话。”
在这段期间，两组参与者都要定期回来接受测谎及身体检查，然后由研究员仔细记录下他们的身体状况。
这个简易的研究只过了一个月，凯利就发现了令人难以置信的发展：诚实组的36人，受测前后身体健康情况出现很大的改变。许多在实验刚开始检查到的病症，都得到明显的改善。而对照组的身体状况并没有什么改变，有些人的病症反而更明显了。
实验结束后，两组产生很大的差距。诚实组原本的症状不但少了很多，在喉痛、头痛、恶心等方面差别更大；而抱怨、紧张等不良的心理状态也得到很大的改善。
这个实验结果被凯利公开在自己的博客中：从秋天开始，她一直遵循说实话的原则。而以往凯利教授一天平均要睡8个小时，一个冬天平均会感冒5-7次；但现在一天只要睡3小时就够，也没有再生病感冒。
仅仅是“说实话”，就能成为身体健康的妙方，或许让人感到难以置信。但从科学的角度来看，就可以很轻易解释这神奇的现象。
相信大家应该都在电影或电视中看过测谎仪吧，它的运作原理也十分简单，就是借由量测呼吸、脉博、血压及皮肤导电反应（Galvanic skin response）……等，这些由交感神经所引发的生理反应，来判断受测者是否说实话。
由于这些生理反应是反射性产生的，所以只要一说谎，身体的生理变化就会反映在仪器上，造成数据大幅度变化。时间久了，自然就会影响到健康状况。例如高血压病人若谎言被拆穿时，血压常会瞬间升高，容易导致患者昏厥或死亡。所以想保持健康，就不要说谎话。这样既能保持良好的心态，也有益健康。
不但如此，日本IHM 研究所的江本胜博士（Masaru Emoto）等人自1994年起，就以高速摄影技术来观察水的结晶，他们也发现不同的心态，会影响水的结晶：好的意念能产生结构完整而美丽的水结晶，坏的思想则会形成不完整，甚至丑陋的水结晶。而人体有70%是由水构成的，所以若常说谎，身体状况自然不会好到哪去。
可惜在现代道德不断下滑的社会，真诚的人常被误为是傻子。测谎专家罗伯特．斐德曼（Robert Feldman）就曾对此进行过实验，结果显示现代人在短短十分钟的交谈中，至少会撒两次谎言。不断说谎的结果，就是人们心理压力不断增加，导致免疫系统失调，逐渐影响健康。
“真诚”才是人活着的正常状态，若能在生活中当一个诚实的好人，不但有益社会，自己更是第一个受惠者。
