失眠长期不治疗，会诱发其他并发症，对身心健康危害很大。（图片来源：Adobe Stock）
“偶尔失眠不是病，失眠症判断有标准”一句话简单概括出失眠症是一种病，既然是一种病，它就有判断的标准。那么失眠症的判断标准又是什么呢？在生活中，很多人认为失眠并不是严重疾病，它只是一种症状表现，其实这种想法是错误的，失眠是一种病症的表现，如果长期得不到治疗，那么会诱发其他并发症，对身心健康造成很大的危害。
1、夜间失眠，主要可以分为难以入睡、睡眠深度不够、容易醒来、梦多、或者是睡眠品质很差等。
2、第一条所说的失眠症状，如果每周至少3次以上或者3次，时间大概持续30天左右时就可定为失眠症。
3、失眠症白天有明显的不适感，比如神疲乏力，头昏头胀，口干口苦，心慌心烦等，已经影响到了工作生活或学习，那么就可以完全判断为失眠症了。
以上3点就是失眠症判断的标准，有失眠现象的朋友可以先自行判断一下自己是否患有失眠症，当然有疑问还是去医院进行详细诊断比较好。
失眠的表现
1、入睡困难。
2、不能熟睡。
3、早醒、醒后无法再入睡。
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。
5、睡过之后精力没有恢复。
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
按临床表现分类
1、睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟。
2、睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒。
3、睡眠品质：多恶梦。
4、总的睡眠时间少于6小时。
5、日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
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红枣大蒜水
红枣和大蒜放一起泡水喝，解决了许多人失眠多梦的烦恼，赶紧试试。
红枣有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效，女性朋友吃了有补血的功效，而大蒜一直是厨房里的一种佐料，红枣和大蒜混在一起具有助眠功效。
方法是：把切好的大蒜装进杯子中，加入几颗掰开的红枣，接着加入少许的蜂蜜，倒入适量的温开水，将它们搅拌均匀。
现在由于工作压力大，导致许多人晚上失眠多梦的症状，每天晚上用红枣、大蒜、蜂蜜泡水喝，坚持一段时间，也许能缓解你失眠多梦的困扰，让你一觉睡到大天亮，工作压力大的朋友，不妨一试。
当然，不同的人和症状喝了红枣大蒜水也可能有不同的效果，其他不良的生活或饮食习惯也是需要同步改善的。如果这个方子对你没有显著的功效，奉劝你还是找医师诊治为宜，确切找出失眠的原因，才能对症下药。
责任编辑:莲心
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