过食猕猴桃易损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。（图片来源：Adobe Stock）
时序入夏，夏季天气炎热，人容易感觉到疲倦，食欲不振。肠胃不好是夏天常见的毛病，肠胃不好的人更要注意饮食宜忌，以下介绍给大家3种不宜多吃的水果，以及一些养胃护胃的食物。
胃肠不好是肠胃功能欠佳的一个经常性表现，如果长期不愈，不仅影响身体健康，还会导致胃病症状的衍生。
3种水果尽量少吃
1、山楂开胃但易致结石
许多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不注意就会吃了太多。但是，脾胃不好的人应该少吃山楂，过量吃山楂的话有可能导致胃结石。
这是因为山楂中果胶和单宁酸的含量高，接触胃酸以后容易凝结成不溶于水的沉淀，和食物残渣等胶着在一起就容易形成胃结石，结石恐引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁穿孔等，不可不慎，不过，把山楂煮熟了吃就会减少单宁酸的影响。
2、鲜枣好吃但枣皮扎胃
鲜枣营养丰富，但也是必须特别小心的水果，不宜吃的太多，否则会伤肠胃。
因为大枣的膳食纤维含量颇高，一次性大量摄入的话会刺激肠胃，造成胃肠不适。由于膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而枣皮薄且坚硬，边缘锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或溃疡的话，就会加重疼痛和不适感。
3、猕猴桃通便但“烧心”
猕猴桃（奇异果）是公认的营养水果，但属寒性，过食易损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
此外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸，加重胃的负担，吃太多可能产生腹痛、泛酸、烧心等症状。如果天气寒冷时吃的过量，症状还会加重，所以胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃，甚至不吃猕猴桃。
养胃护胃的食物
1、甘蓝：甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。食用时可混合蜂蜜，有促进溃疡愈合的作用。
2、红薯：红薯性平，味甘，有补脾益气的功效。淀粉含量很高，吃完以后会转为葡萄糖，但是不适合糖尿病患者食用。
3、菠菜：菠菜味甘，性凉，能益肠胃，通便秘，润燥养肝。菠菜的草酸含量高，先川烫再煮为宜，以免妨碍钙质吸收。
胡萝卜能润肠胃，安五脏，有健食之效。（图片来源：Adobe Stock）
4、胡萝卜：胡萝卜性味甘平，中医学认为它能“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。”
中医养胃的方式
1、饮食疗法：宜食清淡温软的食物，多吃水果、蔬菜以通便，健脾养胃。并应养成良好的饮食习惯，三餐要定时定量。
2、运动疗法：适当的运动能健脾养胃，不仅能锻练身体，增强体质，还可以增加肠胃的蠕动，促进消化。
3、按摩疗法：适当的自我按摩能够改善肠胃功能，经常按摩胃部和足三里，可增加肠胃动力，帮助消化。
