喝水时，最好每半小时含一口水慢慢吞下。（图片来源：Adobe Stock）
全身圆滚滚的43岁女性，眼睛浮肿，小腹中广，身高152公分，体重63公斤，一直想减肥，但是努力饮食控制和运动都没成功。一进诊间就抱怨－－每天早上起床手就胀胀的，每到黄昏脚就重重的，穿鞋就变得有点紧，也没做什么事，整天都感觉很累。
我问：“你常常大量灌水喝吗？”她回答：“常听说人要促进身体的新陈代谢，一天得喝2千至3千c.c.的水，为了加强效果，我甚至一天喝水4千至5千c.c.。”我很郑重的说：“你中水毒了！你喝水，水也喝你，喝水还会耗掉人体能量来处理水分代谢。”她满脸疑惑的问：“怎么会？”
我说：“你是不是常腰酸？你看你张嘴满口都是口水，水太多浸润到舌边都有齿印，你自己按手腕背面，你看那黄白色的水纹，很不容易消失；你再按脚踝上胫骨边的肉，不但出现水纹，肉也凹下去，要很慢才会弹回来。你再看看你才几岁，下眼浮肿有眼袋，这都是水气太多的征兆。”她非常惊讶自己从未察觉的这些状况。
她接着问：“那为什么医生、教科书、报章、杂志、媒体信息都要民众多喝水？”我回答：“小姐！在人的体内是血管、淋巴管，不是水管。肾脏在单位时间内一般只接受200c.c.左右的水。人体70%是水，吃进的食物70%是水，水已经很多了。”
“人体一次进水承载量是250c.c.，肾每分钟只过滤120c.c.，一小时内进水超过1千c.c.会造成血压很快降低，导致低钠血症，而且进水太多易造成肾水肿，代谢未完成又进水，肾被迫这样运作，所以你就会常腰酸，而且注意力难以集中很久。”为了卫教病人，这些话每天都要倒带重播好几次。
她又问：“喝水不是可以促进新陈代谢吗？”我说：“你试想看看，水会冲刷不好的物质，难道就不会把营养物质也冲刷掉吗？水没有识别性，水只是一个介质，代谢作用是脏腑的机制，如果肾气不强，心气不足，脾运湿不化，喝进去的水，有如河水泛滥，就会滞留，久了成死水，易发霉，最后演变成‘湿毒’，即‘水毒’。你看你的皮肤小疹子很多，就是这样造成的。”她听了目瞪口呆。
我又说：“你知道为什么容易疲倦吗？膀胱储尿量约600c.c.，超过300c.c.就会不舒服，150c.c.就会有尿意；你水喝多了，常去尿尿，把肾气尿出去，也泄掉了，这就是一种漏精。人在水里、湿地、泥泞的路上走路会灵活吗？你背个水袋能不累吗？而且为了运送多余的水，还会耗掉你的阳气，那水还是阴寒性的呢！排不出去的水，不但增加体重，代谢也会变慢。”
她紧张的问：“那我该怎么办？”我告诉她说：“有品味的人都是小口入口，你看品字不是有3个小口吗？所以喝水要小口小口喝，分段喝下去的水才能被吸收，才能经由气化作用转成能量物质津液为身体所用，是最节省身体能源，又吸收到最大的水量，也就是说花少量成本得最大效益。新陈代谢不是越多越好，刚好就好。水能载舟，也能覆舟。每个人的年龄不同，体质有寒、热、虚、实、壮、弱的分别，而且工作性质和生活环境都不一样，所以需要的水量就不同。”这时她才恍然大悟。
她再问：“那我该怎样喝水？口渴怎么办？”这是大部人的问题，我详细的解说：“很多人觉得口渴时，并没欠水，而是因烦躁、说话使力不当、睡觉时张口、生气、哭泣、吃燥热食物等等原因造成的。最好每半小时含一口水慢慢吞下。真的觉得口渴时，舌抵上颚，把任督二脉接起来，人体会作自体水液的循环，同时按中渚穴9下后吞口水。”请她现场作一次，果真一股金津玉液释出，吞下就不渴了。
再教她试用舌绕内侧上牙床一圈，再绕内侧下牙床一圈，刺激唾液腺分泌唾液，绕完就生出口水来，然后慢慢吞下。请她再试作一次，真的满口生津。得到窍门后，她满心欢喜。所有的病人改变喝水的习惯后，最大的反应是：人变得轻快了。
针灸去水湿的水分：阴陵泉、三阴交、复溜、足三里、水道、关元等穴，再叮咛她改掉原本的喝水习惯后，感觉脑清，身也轻，而且不必花钱减肥，3个星期就瘦了2公斤。（转自《拍案叫绝－中国针医术》／博大出版）
