枸杞对于治疗白发、脱发有很好的效果，但不要吃太多。（图片来源：Adobe Stock）
枸杞是众所周知的养生食材，中医认为，枸杞味甘性平，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效，适用于肾亏遗精、腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症。
枸杞素有“宝树”、“药树”美称，其嫩茎和叶可做蔬菜，而以枸杞果实（枸杞子）、根皮（地骨皮）入药。枸杞对于治疗白发、脱发有很好的效果，以下介绍几款简单实用的方子。
枸杞功效
1、预防白发脱发
我们头发的生长和肾脏、血液循环的健康密切相关，而枸杞对于补肾和造血促循环有很好的作用，因此也能预防白发、脱发。
用枸杞泡水适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，为头发的生长营造自然健康的环境。不过，也有一说认为因受水温、浸泡时间等多种因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中，建议直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
2、增强免疫
枸杞能全面增强人体的免疫能力，对抑制肿瘤生长和细胞突变有很好的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力较差的人群食用。
枸杞治疗白发脱发的食疗方
枸杞清洗法：将枸杞倒在一盆清水中，加入2杓食盐，再倒入2杓淀粉，并适当搅拌，静置一会儿，将枸杞捞出，再用清水冲洗一下就可以了。
1、枸杞＋菊花（枸杞菊花茶）
材料：枸杞10克、杭白菊10克。
做法：枸杞、杭白菊各10克加入大茶壶内，注入热开水，10分钟后即可饮用。枸杞对养精益气，温热滋补有很强的功效。泡饮菊花茶时，可以用透明玻璃杯，每次放上4、5粒，再用沸水冲泡即可。
2、枸杞＋温水
枸杞泡水喝的杯数没有限制，但每天分量要控制在20克以内。不要过量服用。建议下午4、5点的时候喝枸杞茶，吸收的效果更好。
3、枸杞＋大米
材料：枸杞15克、大米50克。
做法：将枸杞、大米洗净，放入砂锅中煮粥食用，主治脱发。
4、枸杞＋玉竹
材料：枸杞500克、玉竹500克、蜂蜜800克。
做法：将枸杞和玉竹洗净切碎，放入锅中，加适量水浸12小时，再煎煮3小时，滤取药液，药渣加水再煎，反复3次，将滤液合并，以小火煎熬至黏稠时加入蜂蜜，搅拌均匀。浓缩收膏，待冷装瓶。
早晚各服1次，每次20克，以白开水送服。痰湿内盛所致的胃部胀满、痰多苔腻者不宜服用。
枸杞要适量食用
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用的。
由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。但只要对自己的身体情况有所认识，一次不要吃太多，就不会有问题了。
黑豆治疗白发的方子
黑豆对于治疗白发有很好的功效。（图片来源：Adobe Stock）
1、黑豆淘洗干净，并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每天食用2次，每次6克，嚼后以淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个、大核桃仁2个，坚持服用疗效佳。
2、取黑豆250克、白果30粒，研碎炒熟；黑芝麻100克、何首乌150克炒熟。4味混合放入瓶中，每天早饭后服用30克。
3、用黑豆、大枣、首乌、熟地、黑芝麻各40克；当归、川芎各10克。加入60度米酒750毫升，浸泡15～20天后，每天3次，每次口服10毫升。
桑葚治疗白发食疗方
1、取桑椹1000克，加水适量煎煮，每30分钟取煎液一次，加水再煎，共取煎液二次。合并煎液，再以文火煎熬浓缩至较粘稠时，加蜂密300克至沸，关火，冷却后装瓶备用。每次1匙以沸水冲化饮用，每日2次。
2、黑桑椹捣烂，用纱布滤汁，放陶瓷锅煮，待稍浓时加蜂蜜适量，搅匀，熬成膏状，冷却后装瓶备用。早晚各服2汤匙，以开水送服。
责任编辑:亚静
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