茶能增加人体新陈代谢，帮助肝脏代谢废物，有养肝护肝的效果。（图片来源：Adobe Stock）
肝脏在人体中起到代谢、解毒、储存的作用，对身体健康的重要程度不言而喻。肝脏是人体唯一一个没有神经末梢的器官，当“受伤”程度较轻时，它丝毫没有反应，只有当肝损坏超出70％的时候才会呈现明显征兆。所以，当肝脏出现异常时，可能身体其他部位会率先发生反应，比如，看一眼头发就能知道肝脏是好是坏。
若头发有这3种现象 表示肝脏不健康
1、头发油腻
引起这种现象的原因有很多，比如：日常的饮食习惯、生活作息都可以导致头发出油。而头发油腻、易脱落、皮肤爱长痘，可能是肝脏毒素多、肝火旺所引起的。
2、两鬓白发
在中医上，头发被看做是“血之余、肾之华”，所以头发出现的现象和肝肾功能有很大的关系。当出现两鬓白发有可能是肝肾的气不足以滋养头发，或者是肝血不足、肝郁血热，这时候就提醒你要补肝肾、补气血。
3、头发稀少
脱发、掉发的情况，可以说渐渐趋向于年轻化。造成头发稀少的原因有很多，其中就包括肝脏的因素。因肝火炽热，使得气血运行失常，头发营养成分无法得到供养，便会出现亚健康的表现。
不止从头发可以看出肝脏好坏，身体其他部位也能反映肝脏可能出现了异常，比如口苦、经常抽筋、眼睛发涩、孔膜发黄、身上有蜘蛛痣、面色黯淡、脸上有痤疮、手上有红色斑点等等。
如果出现上述类似的现象，就需要警惕了，很可能是肝脏受损或者病变了，切不可抱有“小病拖延自愈”的思想，在日常生活中要注重养肝护肝了。
保护肝脏健康 这3件事要做好
1、运动养肝
经常步行或慢跑等，可促进全身气血循环和新陈代谢。（图片来源：Adobe Stock）
手部运动：双手合十，慢慢搓动双手，由慢到快，搓热为止。
腿部运动：经常步行，可促进全身气血循环，使内脏经络都受到气血的滋养，促进新陈代谢。
2、饮食保肝
绿色食物，有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。平时多吃一些绿色的食品，不仅能起到滋养肝脏的作用，还能够补充身体缺乏的一些食物纤维。比如：青苹果、生菜、油麦菜、西兰花、菠菜、茼蒿等。
3、喝茶护肝
茶水不仅能补充体液，还能增加人体新陈代谢，帮助肝脏及时代谢掉废物，有养肝护肝的效果。在睡前，喝一杯养肝茶水，帮助肝脏在夜间自我修复。
总之，肝脏对于任何人来说都是无比重要的，肝脏不好，体内的毒素就难以排出去，很容易导致各种肝病的发生，严重者还会危及生命。
