酒精摄入体内会直接刺激食管和胃壁，加速对胃黏膜的损害，最好不要喝酒。
立秋后，天气逐渐变凉，是胃病高发时节，一定要做好胃部的保护工作。
胃不好的人 饭后一般有3种表现
1、饭后腹胀 腹痛
如果经常在饭后，出现胃胀、胃痛的情况，要小心胃功能下降。若是持续一周以上，要尽早就医检查，切莫拖延。
2、饭后烧心 反酸
“烧心”，也就是胃部有烧灼感。经常饭后出现烧心，并且反酸、反胃等情况，要警惕感染了幽门螺杆菌。幽门螺杆菌传染性强，是引起慢性胃炎、消化溃疡、胃癌的主要致病菌。
3、饭后嗳气
胃不好的人，饭后还容易出现嗳气，若是还伴有恶心、呕吐，那么，要警惕慢性胃炎或者萎缩性胃炎。最好及早就医检查。
胃不好的人远离2物
1、远离酒饮
酒精摄入体内，会直接刺激食管和胃壁，加速对胃黏膜的损害。久而久之，容易引起胃痛、胃溃疡、甚至是胃出血，严重损害胃部健康。
2、远离冷凉之物
胃喜温热，怕冷凉，入秋后要少食生冷、寒凉之物。
胃喜温热，怕冷凉。要少碰生冷、寒凉之物，以免胃部受寒，诱发胃肠疾病。
胃不好要少吃3果
1、柿子
柿子含较多鞣酸及果胶，遇到胃酸，易在胃中形成胃柿石，容易导致消化道梗阻，不利于胃部健康。
2、山楂
山楂中果胶和单宁酸含量高。大量食用的话，易形成胃结石，甚至引起胃溃疡、胃出血、胃壁坏死和穿孔。
3、鲜枣
鲜枣含有大量的膳食纤维，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。枣皮薄而坚硬，边缘锋利，若胃黏膜有炎症或溃疡，会加重疼痛和不适。
养胃应多食4蔬
1、秋葵
秋葵，含大量的黏液，是秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。经常食用，能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，改善胃炎、胃溃疡等。
2、甘蓝
甘蓝，被誉为是天然的“养胃菜”，曾是世卫组织推荐的最佳蔬菜之一。常吃甘蓝，可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变的机率。
3、山药
山药，性平，温和滋补，含有黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，可保护胃部，改善胃痛。
4、南瓜
南瓜富含维生素A，可保护胃黏膜，加速胃黏膜修复。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
南瓜，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜富含维生素A，可保护胃黏膜，避免胃进一步受损、加速胃黏膜修复。
养胃：做好5件事 胃会一点点变好
1、吃早餐 多温热
一份营养早餐，可养护胃部，最好选择温热的食物。
2、多饮茶 消炎杀菌
感染幽门螺杆菌，是导致各种胃病的主要诱因之一。并且，茶疗对于调理胃病有其独特的优势，温和持久，可养胃止痛。
蒲公英根，洗净后，经过发酵工艺，炒制成蒲公英根红茶，泡水喝，可大大降低寒性，并有助于杀灭幽门螺杆菌，养胃止痛。现代研究发现，蒲公英可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止，有助于保护胃黏膜。
3、保睡眠 不熬夜
睡眠对于养胃来说十分重要，胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜修复能力就会受影响。充足的睡眠，是开胃的补药，是修复胃的一剂天然良药。
4、经常按揉2穴 健脾胃
早饭后，按揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前缘外侧一横指处。
经常按揉内关穴，对胃痛、恶心、呕吐等症也有不错的疗效。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱间，即在手掌面关节横纹中央，往上约3指宽的中央凹陷处。
5、适当运动 促消化
适当的运动，能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠消化和吸收功能。运动还可对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。
责任编辑:莲心
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