爱运动的好习惯能帮助男人延缓细胞衰老的速度，使身体排出毒素，人自然就不易衰老。（图片来源：Adobe Stock）
大家都怕老，不论是女人还是男人。老得快或慢，受到许多因素的影响，不过，老得慢的男性，通常会以下有5个共同点，对照一下，你占了几个？如果能占2个以上，也是不易衰老的“潜力股”喔！
男人不易衰老的特征
1、爱运动
爱运动的好习惯一旦养成了，会促进雄性激素的分泌和全身细胞的有氧呼吸，延缓细胞衰老的速度，使身体排出毒素，人自然也会减缓衰老的时间。
不管选择哪一种运动，包括去公园、操场、健身房，甚至在室内也行，从事快走、打球、游泳、骑车、慢跑、跳绳等等都好，选择最适合的一种运动，坚持锻炼，一定能收获好处。
看看现实生活中很多不爱运动的男性，不只久坐不爱活动，连休息的时候躺在床上还要玩手机、玩电脑、追剧，久而久之，相比于那些喜爱运动的男性，自然会更快衰老了。
2、阳光乐观
拥有阳光、乐观、自信的特质，会让男人显得精神奕奕，脸上也经常浮现出淡淡的笑容，这样的男性无论对待工作、家庭、爱情或是婚姻生活，总能以更积极的心态去应对，即使遇到一些比较棘手的问题，也总能更好地寻求解决问题的办法。
而那些一遇到压力就悲观、沮丧、手足无措、一蹶不振的男人，总是眉头深锁、悲观沮丧，不但老得快，还可能进入一个恶性循环，引发身体其他疾病。
因此，男人想要延缓衰老，一定要保持心态积极、乐观、平和，只要心态好、继续努力，总会找出解决问题的方法，因此，阳光、乐观的情绪会促进健康，也能让你的状态更好，老得更慢。
3、适度保养
男人适度擦点护肤品，也是延缓皮肤老化的重要步骤。（图片来源：Adobe Stock）
男人适度擦点护肤品，也是延缓皮肤老化的重要步骤。春夏时节比较强的紫外线辐射，和秋冬干燥的气候，都会对我们的皮肤造成摧残，这一点不论男人或女人都是一样的。
有自信的男人适度做保养时，不去理会别人一些不了解的眼光，能够适当使用一些护肤品，例如夏天用点防晒霜或选择遮阳帽，适当为身体补充水分，更加爱惜身体。虽然有没有注重保养可能短时间看不到差别，但时间久了，就会看出来谁是老得慢的“潜力股”。
4、头发亮泽浓密
头发亮泽、浓密的男性肾脏功能强健，阳气足，身体状况也更好，衰老的速度自然会慢。而秃顶或头发稀疏的男性，无论长相多么英俊潇洒，都可能因为发型特点显得衰老。
男性保护头发，除了保持充足的睡眠之外，要多吃黑色食物，黑色入肾，例如黑米、黑豆、桑葚、黑芝麻等食材，对益精、补肾之虚都有较好的食疗功效。
5、身材匀称 胖瘦合宜
肥胖是许多疾病的根源，但太瘦似乎营养不良，也不见得是好事，因此，保持身材匀称的男人是最健康，也最能延缓衰老的。
日常生活中，许多男人结婚以后饮食较无节制，慢慢发福了，到中年还容易形成“大腹翁”，不仅为健康留下隐患，还会导致身体各个器官负担加重，加速身体的衰老。
责任编辑:亚静
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