生气暴怒竟会导致5种疾病 要注意了(组图)
通过运动释放情绪,能让身体闷着的一口气疏通。
易怒焦躁,受了一点小刺激,就忍不住大动肝火,似乎是觉得只要对别人发脾气,就可以暂时解决情感上的问题,而且也可以借机控制别人。久而久之,每当只要觉得挫折或是无力脆弱时,便习惯用发脾气来解决问题;感受到压力时,也会透过发脾气作发泄。
生活节奏加快让人们压力逐渐增加,在压力不断加大的同时,很多人情绪不稳、经常生气、焦躁、暴怒,而根据世界卫生组织统计,身体90%的疾病和情绪有密切关系,经常生气,存在负面情绪会降低免疫系统,导致各种疾病。
经常生气暴怒会导致哪些疾病?
经常生气,负面情绪会降低免疫系统,导致各种疾病。
1、甲状腺疾病
经常生气会使内分泌系统失调,让甲状腺激素分泌过多,时间一长,可能会导致甲状腺疾病,如甲亢。
2、色斑沉着
人在生气的时候,血液中的毒素会增加,并且让皮肤毛囊被刺激,引发炎症,让皮肤色素沉着以及出现痤疮。
3、胃部疾病
在生气时交感神经会兴奋,而交感神经直接作用于血管和心脏,会让肠胃血容量降低,导致肠胃蠕动变差,引发胃部疾病,特别是在饭后易有消化不良症状。
4、月经不调
女性月经的来临和身体激素内分泌既有密切关系,经常生气焦躁易导致肝气郁结,影响内分泌以及激素,可能导致月经不调等问题。
5、乳腺疾病
生气会使肝气郁结,气滞血瘀会让乳腺受影响而引发疾病,特别是乳腺增生。
日常要如何保持良好的情绪?
1、听音乐
听轻音乐能让心情放松,避免过于压抑。
日常多听舒缓平和的音乐,让心态跟着平和,轻音乐能让心情放松,避免过于压抑。而在情绪不佳时做瑜伽边听音乐,让身心完全放松,也能平和情绪。
2、想开些
以平和的心态去面对一切事情,在遇到困难或者委屈以及愤怒的事情时,不妨告知自己生气会生病,转移注意力让情绪慢慢平复,也就不易受影响,让自己想开些,毕竟身体重要。
3、寻找发泄口
在感觉愤怒难当,格外生气时不妨调节情绪,并且寻找发泄口,可以通过饮食来缓解不高兴的情绪,或者通过运动释放,让身体闷着的一口气能疏通。
4、和他人沟通
总感觉气愤,不妨将事情的经过讲述出来,让周围的人开导。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
总感觉自己气愤,不妨和他人沟通,将事情的经过讲述出来,毕竟旁观者清,让周围的人开导,能让自己心情更平复一些。
总的来讲,如果经常生气,暴怒,会让身体免疫力下降,并且引来各种疾病,所以为了身体健康,保持平和心态才是健康的主要,毕竟“笑一笑,十年少”,谁都希望年轻些。特别是女性,压力过大情绪不稳的状态下会让卵巢早衰,也会影响激素而让容颜衰老。
责任编辑:莲心
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