头晕、呕吐、精神差等晕车的不适现象，会让好兴致会一扫而光。（图片来源：Adobe Stock）
晕车，是坐车时感到非常不舒服的一件事。尤其是碰上节假日、外出游玩时，本该兴高采烈的心情，因为头晕、呕吐、精神差等不适现象，即便再好的兴致也会一扫而光。
可晕车到底是怎么回事呢？
晕车在临床上被称为晕动症，它主要是一种眩晕情况，因人的主观接受到方位改变的信号，如汽车、船、飞机上接连产生的位置改变，通过加速运动在行使，一旦触动了内耳前庭上平衡器官感受器。
接连受到刺激后，先是会出现明显的上腹部不适，如恶心、呕吐、唾液分泌过多、出冷汗，严重的还会出现脸色苍白等情况。
生活中，普遍存在两种人，一种人是一坐车就喜欢晕车，这种情况的人，多是因为两方面原因，一方面是机体平衡器官感受器极易受到刺激，从而导致晕车，这个部位是人体中的前庭系统因素。
另一方面，包括多方面因素，除了遗传以外，还有最近的睡眠休息情况、情绪的波动、某种异味的刺激、司机开车的速度快和慢等，或多或少都可以在一定程度上决定是否晕车的因素。
哪种人体质更好？
晕车和个人体质没有太大关系，如遗传，主要受到直系亲属的影响，你的直系亲属都属于爱晕车的情况，那么你坐车等交通工具，晕车的概率便会大大提高。
而人们所认为的体质弱，如休息不好爱晕车，不能完全反应在体质上，主要和最近的生活习惯有关。另外，有研究发现，不管你是属于什么样的体质都没有爱晕车的情况，跟体质无关。
如何避免晕车？
研究发现，在晕车之前吃些蛋白质饮料，如牛奶、酸奶等，可以降低晕车概率。（图片来源：Adobe Stock）
1、尽可能改变内耳前庭的敏感度，当你每次坐车都会晕车时，不妨建设强大的心理暗示，如坐车听音乐，看着司机开车、开船的方式、选择前排的座位等。
同时，还可以找些刺激嗅觉的物质，如挥发性物质比较强的橘子皮、风油精、生姜等，都能够作为晕车的“安慰剂”。
2、注意当天饮食，相比于高油脂、吃得过饱的饮食方式，晕车概率更小的情况为吃饭六七分饱，清淡饮食。在一项研究上还发现，如果人们在晕车之前吃些蛋白质饮料，如牛奶、酸奶等，可以降低晕车概率。
3、把头冲向水平俯卧方向，这样做可以降低车在行驶过程中，造成人上下波动带来的刺激。实在不行，在上车之前建议大家吃晕车相关的药物。
4、如果出现晕车症状，可以及时为自己做穴道按压—按压合谷穴（位于大拇指和食指中间的虎口处），来减轻晕车症状造成的不适。
责任编辑:莲心
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