鱼肉、禽蛋类这些食物富含优质蛋白，对护肝养肝是非常有效果的。
百病从肝起，肝功能不好的人，一定要重视肝脏的保养和调理，才能让肝脏更健康，工作更轻松。
通常在肝脏体检中，一般都需要进行肝功能的检查。肝功能检查就是指通过多个临床实验来检测人体肝脏有无疾病发生、肝脏的损害程度以及肝病病因的查明，还有判断预后和查明黄疸产生的原因等。
我们常说的肝功能，指的是肝脏的基本功能。肝脏是人体消化系统中最重要的器官之一，和人体的解毒、免疫力等息息相关，并且参与糖类、脂类和蛋白质三大营养物质的新陈代谢。
提高肝功能并不困难，送上4个“锦囊”给你，让你的肝脏一天比一天健康！
4个护肝“锦囊”
1、不喝酒
烟伤肺、酒伤肝，酒是肝脏的“敌人”，肝脏作为人体重要器官之一，担负着将摄入的食物转化成各种营养物质和排毒的重要作用。时下许多人饮酒成性，给自己的肝脏造成巨大的负担，从而引起肝病，甚至肝癌。
要想增强肝功能，一定要戒酒，要远离酒精。同理，香烟也要戒掉，少吃伤肝食物，比如烧烤、油腻食物、霉变食物等，特别是不要乱吃药。
2、不熬夜
有些人熬夜是用来打游戏、追剧等等，伤害身体健康。
有些人熬夜是为了生活和工作，但有些人熬夜是用来打游戏、追剧等等，伤害身体健康，特别是玩手机好像成了家常饭，这是很不好的习惯。
专家认为，如果一个人长期不能保证睡眠时间，肝脏就会长期处于“赶工”的状态，久之就会造成肝功能下降。因此建议大家不要熬夜，把晚上10点到第二天清晨5点这段时间留给肝脏休息，才是保养肝脏最佳的方式。另外也要控制好体重，多运动，适量喝水。
3、定期体检
肝脏是很“沉默”的器官，也很“低调”。即使我们的肝脏出现了小问题，有时也不容易表露出来，肝脏仍然任劳任怨的努力工作。特别是近年来，肝病的发病率高居不下，让人不得不重视肝脏的健康，因此，坚持定期体检，才是预防肝病最有效的手段之一。
4、快乐度日
开心是一天，悲伤也是一天，希望你能快乐度过每一天。
所谓“气大伤肝”，如果一个人生活或工作压力过大，就容易焦虑敏感，喜欢生气，甚至产生抑郁现象。很多人出现重大疾病之后都闷闷不乐，认为这些疾病会影响身体健康，花费很多金钱，还经常出现负面情绪。
其实，在负面情绪刺激下，更容易加速疾病的发展，反而不利于肝脏养护。开心是一天，悲伤也是一天，希望你能快乐度过每一天。
保护我们的肝脏就是在保护我们的生命，通过一些食物可以养肝。
3种食物养肝护肝
1、乌梅
乌梅能清虚热，补阴虚。夏天身体出汗多，容易伤阴，而伤阴之后容易引起虚热，比如睡觉出汗，手脚心发热，心里烦躁等，这些都是不利于肝脏保养的。
营养师认为，乌梅有很好的“和肝气，养肝血”等功效。特别是在所有酸味食物中，乌梅养肝补肝的功效最为突出。
2、鱼肉
蛋白质对肝脏有很大的好处，能起到修复肝脏、修复肝细胞和促进肝细胞再生等作用，鱼肉、禽蛋类这些食物富含优质蛋白，对护肝养肝是非常有效果的。鱼肉是人们非常青睐的一种肉类，鱼肉的味道鲜美且脂肪含量较少，有助于控制体重。此外，鱼肉胆固醇含量较低，还能保养血管。
3、蒲公英水
蒲公英水具有清热解毒、去火消炎的功效。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
蒲公英水具有清热解毒、去火消炎的功效，也能利尿消炎，促进身体里的水分代谢，同时也加快了有毒物质的排泄，具有解毒的功效，增强肝脏的排毒功能，改善了血液循环。
但如果是身体虚寒，经常泄泻的人，饮用蒲公英水还是应该注意，尽量少喝一点，以免加重病情。
以上几种对于养护肝脏有好处的食物，不管肝脏有没有出现问题，都可以适量吃一些，不仅利于肝脏的养护，而且利于肝病的恢复。特别是要坚持好的生活习惯，才能远离肝病。
责任编辑:亚静
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