糖尿病已经悄悄瞄准了喜欢吃吃喝喝，“嗜糖”的年轻人。
许多人都以为，糖尿病是个至少到40岁才会得的病，其实不然，糖尿病已经悄悄瞄准了喜欢吃吃喝喝，“嗜糖”的年轻人。
一旦患上了糖尿病，就意味着数十年的爱好、习惯都要改变。当参加聚餐、应酬的时候，看着眼前自己最爱吃的食物，只能默默计算着血糖吞口水或浅尝即止。
当病情发展到运动和饮食控制都不能稳定血糖的时候，就该吃“降糖药”了，而恶心、呕吐、腹泻等副作用可能都会发生，罹病时间一长，你也再离不开药物。
对情况严重的糖尿病人来说，打胰岛素针是必经之路。还有可能危及性命的并发症如影随形，包括视网膜病变可能会导致失明、糖尿病足可能需要截肢、肾功能衰竭需要每月透析……还可能伴有心梗、脑梗等死亡的风险。
糖尿病在悄无声息之中，“毁掉”了年轻人的下半生。何苦为了前半生的欢愉，付出后半生的痛苦！
为什么越来越多年轻人患上糖尿病？
对当代年轻人来说，高糖、高脂肪已经是日常生活饮食的常态。
糖尿病是怎么出现的呢？正常的状况，糖分解为葡萄糖进入血液，也就是血糖。每一次摄入大量的糖，血糖迅速升高，胰脏就会分泌胰岛素。接着肌肉细胞感应到胰岛素的出现，就会马上吸收、利用葡萄糖，血糖就自然降低了。
但是胰脏好比是一台寿命有限的机器，当它一次又一次大量摄入糖，工作越多，这台机器就坏得越快。而肌肉细胞像是城市的下水道，越来越多的脂肪就是城市里的各种垃圾，当垃圾堵满了下水道，也就失去吸纳雨水的能力。
原本它们会在40岁后才慢慢出现问题，但是时下许多年轻人的生活习惯，却把这个时间点大大提前了。对当代年轻人来说，高糖、高脂肪已经是日常生活饮食的常态，很多人都过上了“无糖不欢”的生活。
通常一杯750ml的奶茶含有99g的糖。
以奶茶为例：通常一杯750ml的奶茶含有99g的糖，即使是标注“无糖”的奶茶，含糖量都超过50g。
在世卫组织的建议中，成年人每天添加糖的摄入量不应超过50g，最好控制在25g以下。
也就是说只要一杯奶茶就超标了，何况除了奶茶，还有可乐、蛋糕、冰淇淋、巧克力，加上每天吃的菜、喝的果汁等等，通通都有添加糖。相当于你的胰脏正以比一般人快数倍的速度，走向“死亡”。
脂肪摄入不断增加也是重要原因
糖尿病的另外一个重要诱因，是脂肪摄入的不断增加。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
糖尿病的另外一个重要诱因，是脂肪摄入的不断增加。2004～2014年这10年间，中国成年人的肥胖率从3.3％上升到了14.0％。更让人担心的数据是，18岁以下的肥胖人数，已经达到了1.2亿人。
这些人，不是已经罹患糖尿病，就是在走向糖尿病的路上，想一想真的挺可怕。而这一切，都和我们的生活方式相关。
吃——无论是烧烤、火锅、油炸食品，含有的油脂是脂肪爆炸的元凶。
坐——每天久坐办公室，没有运动的习惯，脂肪只摄入不消耗，细胞就被越来越多的脂肪“堵”住了。
睡——年轻人的睡觉时间，从11点推迟到了1点，甚至更晚。熬夜导致的消化系统、肝脏问题，也是脂肪堆积的帮凶。
从无糖不欢到脂肪爆表，年轻人们与糖尿病越来越近。换言之，不是糖尿病正在悄悄瞄准年轻人，而是自我放纵的年轻人，一头栽进了糖尿病之中。
糖尿病前期患者快改变生活习惯
很多人对此仍不以为意，觉得糖尿病离自己还很远。告诉你一个数据：中国有35％的成年人，都处于糖尿病前期。
什么叫糖尿病前期？简单来说，就是血糖指标超出正常标准，却又没有达到糖尿病的诊断标准。这些人的胰脏已经出现损伤，血糖调节的功能开始下降，而这个过程通常是不可逆的。
也就是说，如果糖尿病前期的人不改变自己的生活习惯，确诊糖尿病就是一件必然会发生的事情。
奉劝大家不要觉得自己好像很健康，就觉得糖尿病跟自己毫无关系。其实，危险往往就潜藏在轻视之中。
给所有成年人两个建议：
1、每年做两次血糖检查。第一次最好是去医院，当然也可以自己购买血糖仪进行检测。
确认自己的血糖水平（空腹血糖3.1－6.1mmol/L为正常水平，6.1－7.0mmol/L为糖尿病前期，7.0mmol/L以上为糖尿病）。
2、如果血糖正常，那么一定要继续保持。
如果属于糖尿病前期，务必赶紧改变自己的生活习惯，以免日后后悔莫及。
如果你不幸确诊糖尿病，请务必就诊，遵医嘱，越早治疗越好。
