男人更年期，会情绪不稳，低落、暴躁，精神容易紧张。（图片来源：Adobe Stock）
40岁，大部分男性认为是自己的“黄金时期”，事实上，四十多岁却是男性重要的转折期。你会发现自己似乎变得有点陌生，在自己熟悉的工作和生活中时常会感到疲惫、低落或易怒，自己怎么了？其实，和女性一样，你只是到了“更年期”。
不仅止于女性，男性更年期虽然较少被提起，但是也是需要被重视的，更年期会发生的年纪因每个人的体质可能会有差异，但大多发生在40岁之后、男性荷尔蒙开始减少的时期。
男性荷尔蒙借由血液传输到我们全身，除了增强我们的肌肉量，它对我们的判断力以及理解力的提升也占了十分重要的地位，也因此当我们迎来男性更年期时，全身都会开始出现许多症状。
在男性更年期间，由于荷尔蒙逐渐减少，以致我们的身心都会出现微妙的变化。其中最重要的一种男性荷尔蒙为睾固酮，除了男性生殖功能以外，也与多种身体的代谢机能相关。
5大变化 提示“男性更年期”来了
5大变化，提示“男性更年期”来了。（图片来源：Adobe Stock）
1、总是容易感觉疲劳、记忆力开始下降、注意力不能集中。
2、容易感觉忽冷忽热爱出汗，胸闷气短，手脚容易发麻，睡眠质量下降，血压波动明显。
3、曾经的肌肉开始逐渐消失，被脂肪取而代之。
4、欲望减退，时间和质量开始下降，频率也逐渐减少。
5、情绪不受自己控制，精神容易紧张，会突然感觉到低落、暴躁。
简单来说，是因为年龄的增长，身体的机能开始衰退，激素水平的下降而带来生理和精神的一些变化。男性更年期不同于女性更年期，女性能够清楚的知道，比如月经不来了，但是男性没有明显的表现，所以很难自我判断。
男性的激素水平下降相对比较缓慢，所以更年期的症状表现也不是那么明显。很多男性都觉得更年期是女性的专属，男人不会有这么婆婆妈妈的事，以至于男性更年期问题总是得不到足够的重视，即使身体发现变化自己也不会过多的在乎。
男性的“更年期”怎么顺利度过？
1、自我筛查，及时治疗。
如果感觉自己出现了上述的情况，建议到正规医院男科进行检查，听听医生专业的建议以及治疗方法。
2、建立健康的生活习惯，改善饮食控制体重，戒烟、别多喝酒，多运动也能缓解男性更年期的情绪。
人类衰老是必然，男性更年期只是男性的一个过渡阶段，并不代表幸福生活和活力到此结束了。正确的认识和了解，坦然接受和面对这个新阶段的到来吧！
责任编辑:莲心
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