不要长时间近距离用眼，否则眼睛干涩，提早老化。（图片来源：Adobe Stock）
一般人到了四十岁左右，眼睛容易干涩、视物疲劳，看细小的字不清楚，或要光线强一点、拉远距离才能看清楚，这是眼睛开始衰老的一种表现，也就是老花眼。老花眼是一种生理现象。随着年龄增长，眼调节能力逐渐下降，从而引起患者视近困难，以致在近距离工作中，必须在其静态屈光矫正之外，另加凸透镜，才能有清晰的近视力，这种现象称为“老花眼”。
当今社会人们日常工作、学习、生活都离不开电脑、手机，近距离用眼的时间大大增加，戴老花镜的年龄或许会提早。如果原来有近视眼的人，需要配戴老花眼镜的年龄通常会相应推迟。
以下推荐中医治老花眼5大验方。
验方1
取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少许。先将粳米加清水煮至6成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
验方2
取黑豆100克、浮小麦50克、粳米100克。先将浮小麦用纱布包好，与黑豆一起加水适量煎煮。待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
验方3
取何首乌60克、粳米200克、大枣10枚（去核）。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥。每天早晚食用。
验方4
取女贞子30克、枸杞子30克、粳米200克，冰糖少许。先将女贞子和枸杞子加清水，小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中，煎煮成粥，冰糖少许调味。每天早晚食用。
验方5
五爪龙10克、石斛15克、谷精子10克、蒙花10克、女贞子15克、金蝉花5克、菊花10克、夏枯草10克、生地黄15克。
每天或隔天煎服，可复渣再煎。药煎煮好后，在服用前可先用来热熏蒸眼部。
合理摄取营养
合理摄取营养，多吃西红柿等可预防眼睛提早老化。（图片来源：Adobe Stock）
合理摄取营养可预防眼睛提早老化。多摄取含有丰富叶黄素及玉米黄素、β-胡萝卜素（维生素A）、维生素E、维生素C、微量元素锌、硒的玉米、红萝卜、西兰花、西红柿、豆制品、鱼、牛奶、核桃及新鲜水果等。日常可以用龙眼肉、枸杞子、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝，滋养肝肾明目。其中绿茶有清热作用，若体质属“寒底”的人，绿茶叶可少放或改用普洱茶。
按摩预防老花眼的方法
1、用双手中指来回按摩眉毛20次。
2、用双手4个手指向两侧按摩眼睛20次。
3、用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。
4、用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次。
5、用双手拇指按摩耳根20次。
6、用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒。
责任编辑:兰雪晴
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