怒伤肝，不要经常发怒，要保持心情开阔、积极乐观。（图片来源：Adobe Stock）
肝脏有解毒、代谢、分泌胆汁、造血、储血、调节血压循环、免疫防御等功能。人体摄入的食物并不是完全没有毒性的，而人体摄入的毒素（包括药物）绝大部分都会经过肝脏的解毒功能后再被人体消化吸收。在肝脏损害到一定的程度时，肝脏的解毒功能便开始减退，体内的毒素开始积聚，最终会导致人体的多器官衰竭。
肝不好，不是一天两天，而是日积月累，只要细心观察，就能发现。那么肝不好到底有哪些表现呢？
肝不好有这些表现
1、脸色晦暗
肝是人体重要的排毒和代谢器官，如果肝不健康，人体内就会堆积大量的毒素，致使皮肤粗糙、脸色晦暗无光；还会情绪低落、脾气暴躁。那是肝脏受到了损伤，得及时治疗。
2、食欲不振
肝脏除了关系到身体供血，还跟我们胆汁分泌有密切的关系，肝脏主要的功能就是分泌胆汁帮助肠胃对食物进行消化。肝脏不好的人胆汁分泌异常，所以消化系统就会出现一系列的问题，食欲不振，恶心呕吐，腹部疼痛等现象。
3、经常失眠
肝脏功能下降时，可能会有失眠的情况出现。在夜间睡觉过程中，通常容易出现潮热出汗、口干等情况，因此就会有失眠的情况发生，可能就和肝脏功能下降有关。
肝不好的人 通常会有4个共同“爱好”
1、爱吃宵夜
夜晚是我们身体、器官休息的时间，有些人有吃宵夜的习惯，然而很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、不健康食用油等，这些东西含有大量人体比较难分解的化学物质，这些物质进入到身体后，会大大地增加肝脏解毒负担，严重的话会诱发人体肝脏损伤。
2、胡乱吃药
肝脏是人体最大的解毒器官，几乎所有药物都要经过肝脏代谢，由此导致药物性肝损伤也变得越来越常见。大部分药物在减药或停药后，肝功能可以恢复正常，但也有一小部分会造成不可逆的肝损伤。
如果服用所谓的“偏方”、“保肝药”，那么可能会造成肝脏的健康，所以不要擅自用药。
3、心情抑郁
怒伤肝，爱发怒的人难免会有沮丧、不满、怨恨、不平等情绪，长期抑郁、动不动就发怒，对肝脏则影响很大。要想肝脏强健，我们一定不要经常发怒，要保持心情开阔、积极乐观。
4、爱烟酒
抽烟会对肝脏造成损伤，吸烟会加速原发性胆汁肝硬化纤维进程，临床发现，一生中吸烟总量与肝脏炎症有密切联系。
喝酒伤肝，因为酒精进入人体之后只有10％左右，通过胃肠道排出90％左右是经过肝脏代谢，所以爱喝酒的人更容易增加肝脏病变风险。
所以想要肝脏健康，除了要戒烟以外，还应该注意少喝酒。
中医一招超简单保肝护脾法
中医分享一招超简单的保肝护脾方法，就是按摩阴陵泉。
阴陵泉位置：阴陵泉位于膝盖内侧下方，从小腿肌肉的中线往上，找到膝盖附近，会摸到一块突起的骨头，下方就是阴陵泉。
责任编辑:莲心
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