长期饮用浓茶，会对肾脏造成非常大的伤害。
肾脏的主要功能是透过过滤血液并制造尿液来排除体内代谢废物。尿液含有身体需要排泄的物质，主要有水分、新陈代谢后的废物、过多的电解质、药物和毒素等，同时也分泌肾素、红血球生成素，及活化维生素D等。
肾脏出现异常 身体会出现3个求救信号
1、脱发
中医认为，肾气充足，肾脏健康，那么头发自然茂密黑亮，而肾虚的人，头发会比较稀疏，开始变白，失去光泽，甚至出现脱发的情况。肾虚引起脱发多见于体弱的老年人。老年人多见头发干枯并大量脱落，伴腰酸腿软、眼花、耳鸣、健忘、齿摇。
2、腰痛
多数的腰痛和下背痛，主要都是肌肉、肌腱、韧带等组织拉伤，或不当、过度使用造成酸痛，通常只需要适度休息、药物治疗、保守疗法等，就能缓解酸痛、重获健康。常见会引起乏力腰酸疼痛的肾脏疾病，包括急性肾盂肾炎、尿路结石、肾结石、肾肿瘤、肾阻塞等。
腰部和肾有密切的联系，肾脏会给腰部供给营养物质，使骨髓生长得更好。如果肾脏出现问题，就会出现乏力腰酸背痛的症状，在进行一些弯腰劳动后，痛感尤其明显。
3、血尿
肾脏有着调节泌尿系统、净化血液的功能，一旦肾脏出现异常，就会导致调节泌尿系统的能力下降，表现为血尿。如果尿液中还有很多泡沫，也要警惕肾脏是不是有问题。
如果出现以上3个症状，就要及时去医院进行检查，同时，自己也要多调养肾脏。那么，养护肾脏又该注意什么呢？
可能很多人不知道，日常生活中经常吃的一些食物，会慢慢损伤肾脏，以下4种食物，对肾脏就有比较大的伤害，希望你能尽量少吃一些。
4种食物对肾脏的伤害比较大
1、酒精
长期酗酒，会给肾脏带来不可逆转的伤害，还可能会诱发身体的其他疾病。
酒精需要通过肾脏来代谢排出，长期酗酒，会给肾脏带来不可逆转的伤害，还可能会诱发身体的其他疾病，比如尿酸升高，导致痛风发作，这也会反过来加重肾脏疾病。
2、竹笋
竹笋含有草酸钙很难溶于水，这对慢性肾炎及肾功能不全患者来说，是十分不利的，所以有这类问题的人应该要忌食。
3、浓茶
茶叶中含有咖啡因，长期饮用浓茶，会对肾脏造成非常大的伤害。此外，浓茶含较多的氟，会增加肾脏的排泄负担，时间长了，就会积累在肾脏中不能够及时排出，从而给肾脏带来损害。
4、芹菜
芹菜属于寒性食物，男性不宜过多食用。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
很多人认为吃芹菜有助于控制血压以及润肠通便。但是这和养肾助阳的食物性味恰好相反，芹菜属于寒性食物，男性如果过多食用，会损耗阳气，甚至会影响到肾脏的功能。
