夏天去除体内湿气，要多喝水，促进体内循环，湿气更快排出。（图片来源：Adobe Stock）
夏天，总是提不起精神、只想在冷气房里一整天吗？夏天天气炎热高温的情况下，人们喜欢躲在冷气房里纳凉，再享受冰凉的冷饮，这些作法往往可以达到快速止汗的效果。但就中医的观点，这样也会让体内的“湿气”排不出去，让你整天懒洋洋。
什么是“湿气重”？水喝进人体，需要热能把液态水变成水蒸气才能送进细胞使用。经常喝冰水，热能无法马上将水化为水蒸气，于是身体弥漫着水，湿气重的人，吃什么都补不到该补的地方，代谢性废物反而会积在体内排不出去，湿久不去会积成痰，所以有些人痰多，都是湿气作祟。
夏天只要出门都会出汗，一回到家就想先去洗个澡才凉快，但是夏天洗澡也是非常有讲究的，如果我们在下面这两个时间洗澡的话，会让体内的湿气加重。
湿气重的表现，包括了肌肉无力，因脾主肌肉，当湿气进入脾胃会有肌肉无力情形；大便不清爽，排泄物不成形、溏泻、黏腻或出现便秘，但大便形质软黏等都是体内过湿的症状。
1、运动过后
刚刚运动完，尽量不要马上洗澡。（图片来源：Adobe Stock）
夏天运动，会出很多的汗，能够让身体的毒素更快的排出体外。大多人都有这样的习惯，运动过后立刻洗澡，会感到特别的舒服，但是对于身体来说，其实是没有任何好处的，如果经常这样的话，运动过后立刻洗澡，毛孔是打开的状态，就会让湿气进入我们的身体，所以说希望大家刚刚运动完，尽量不要马上洗澡。
2、9点以后
夏天可能我们天黑的时间比较晚了，所以说很多人可能到了晚上9点的时候才刚刚吃饱饭，这个时候很多人还没有睡觉，所以说很多人可能会在晚上9点之后洗澡，但是这个时候我们的抵抗力和免疫力是比较低的，如果说这个时候洗澡的话，那么有可能就会导致身体里面进入湿气。
另外在这个时候，如果说洗澡，洗完澡之后头发都不吹，直接睡觉的情况下，还有可能出现偏头痛的情况，对于我们的身体健康来说是非常不利的。
去除体内湿气的方法
夏天想去除体内的湿气，一定要及时补水，多喝水，才能够促进体内的循环，湿气才能够更快的排出体外。另外，大家也可以适当的喝一点红豆薏米粥。红豆薏米粥的祛湿效果是非常好的，可以排除体内的湿寒，适度喝一些是非常有帮助的。
现在大家应该知道在夏天洗澡应该注意什么了，希望大家尽量还是不要在以上这两个时间点洗澡为宜。
