秋天泡上一杯茶喝，对于身体健康会带来很大的帮助。
茶叶中含有丰富的B族维生素、钾、钙、钠、磷等无机矿物质，是人体所需的营养成分。进入秋天，气温渐渐下降，天气变得干燥，这个时候泡上一杯茶，对于身体健康会带来很大的帮助。
2种茶尽量少碰
1、太热的茶
避免喝温度过高的茶水，容易烫伤食管以及口腔黏膜。
很多人喜欢喝过热的茶，茶水的温度过高，很容易烫伤食管以及口腔黏膜，进入胃部会损伤胃黏膜。长期下去，会导致食道癌，口腔癌，胃癌等等发生。
肠胃功能比较脆弱，所以无论是喝茶还是饮用其他食物，千万不要常吃过烫的食物，这样才能够达到养生的效果。
2、生茶
平时在市面上所见到的茶叶大多都是已经炒熟了的，而对于那些没有经过烹饪的就被称为生茶，生茶的香味比较诱人，带有一阵阵清香，但是生茶的营养价值比较低。
如果长期饮用很容易诱发肠胃疾病，导致我们肠胃受损。
在秋季喝什么茶喝好呢？
1、百合花茶
人体出现“秋燥”，那么此时就该养阴了。而养阴最合适的茶也就是百合花茶。百合是一种花，也是一味中药，具有凝神，润肺化痰的效果。在秋季常喝一杯百合花茶，能够止咳祛痰，同时也可以滋阴补肺。
2、金银花茶
秋季泡上一杯金银花茶，能够很好的缓解咽喉肿痛，清热解毒。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
金银花作为一种中药，可以起到清热解毒的效果，进入秋季，人们很容易上火，而这个时候如果泡上一杯金银花茶，能够很好的缓解咽喉肿痛，同时还可以清热解毒。
3、乌龙茶
乌龙茶中含有丰富的有机化合成分和无机矿物元素，经常泡一些乌龙茶，能够有效降低血脂水平以及胆固醇含量，可以起到不错的去燥、减肥效果。
4、黑茶
黑茶具有抗衰老、降血脂、降血压、降血糖的功效，尤其是糖尿病人群，多喝一些黑茶，对于病情稳定非常有帮助。平时闲来泡一些黑茶，还可以杀菌消炎治疗肠胃疾病。
喝过的黑茶再次利用用其煮热水，用来泡脚能够除臭，消炎用来洗头可以去屑止痒。
喝茶时的注意事项
1、要及时清理茶垢
很多人在喝茶的时候会习惯把昨天剩下的茶水倒掉，然后放入新的茶叶，用开水冲泡。但是没有养成清洗杯子的习惯，久而久之，杯子壁上就会出现一些黄色的茶垢。
因为茶叶中还有的茶多酚会与杯子发生化学反应，形成黄色物质，虽然茶垢对身体健康不会产生多大危害，但是在卫生方面，还是要做好勤洗杯子的习惯。
2、不喝泡很长时间的茶
喝茶最好是现泡现喝，如果等到茶凉了再饮用，就没有那种口齿留香的感觉了。而且茶叶中含有的维生素这种成分也会慢慢流失。
3、不喝头遍茶
第一遍泡的茶是用来洗涮杯子的，不能够直接饮用。因为第一遍茶叶没有舒展开，茶香会在第二遍茶水中弥漫，而且茶叶一般存放时间比较久，很容易沾染一些灰尘。
责任编辑:莲心
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