平衡免疫系统，保持适当运动，预防感冒，提高抵抗力。（图片来源：Adobe Stock）
疫情之下，人们想到的就是提高免疫力。但很多人不知道，免疫力太强，身体更容易出大问题。
有专家表示，人体免疫力过强，在面对大多数病毒时，容易出现炎症风暴，导致过敏性休克，甚至死亡。这是因为免疫系统是人体的守护天使，当免疫力维持在一个平衡状态时，正好可以帮助我们抵御病毒。一旦免疫系统失调，人体免疫力太过强大，当病毒来势太过汹涌，人体免疫系统被全面激活后，整个免疫机体就会出现混乱，敌我不分，杀灭病毒的同时，也会对身体细胞进行攻击，给人体造成损害。
免疫力太强时
人的身体机能讲究平衡，免疫力太弱和太强都不好，这也是中医所说的阴阳协调。只有免疫系统处于平衡状态，免疫系统才能发挥最佳的抵抗力。
人体免疫力有一定的遗传因素影响。还有些抵抗力是得病以后获得对抗某种病毒的免疫能力，这种属于特异性免疫，通过免疫系统的对抗与接受，产生抗体，抵抗病毒。接种疫苗就是利用少量病毒对抗，获取后天免疫力。
当人体的免疫力过于强大，免疫系统就会失衡，免疫细胞在面对外界细菌侵入时会变得非常敏感。一些非病毒细菌如花粉、尘螨、柳絮等微尘入侵人体时，免疫细胞也会被调动，从而出现过敏反应。当免疫系统失衡后，免疫力过强容易引发类风湿关节炎、红斑狼疮等免疫性疾病。
免疫力太弱时
人体免疫系统是世界上最好的医生，能够抵御外界病毒的侵入，帮助人体完成自我机体修复功能。当人体免疫力太弱，机体就很容易受到病毒侵袭，自身新陈代谢和细胞更迭也会受到影响。
自身抵抗力太弱的人群，体内细胞无法及时识别、杀灭基因突变细胞，会导致癌细胞逃离免疫系统监控，偷偷变异长大，导致肿瘤的发生。有研究表明，免疫系统的衰退，才是癌症发病率增加的主要原因，免疫力低下的人，不仅小病不断，还更容易诱发癌症形成大病。
如何平衡身体免疫力？中医认为人体是否健康，要看五脏六腑是否能维持平衡。免疫系统也只有维持在一个正常平衡的状态，才能让身体保持健康。
维持身体免疫力，不同年龄各有不同的方法。（图片来源：Adobe Stock）
维持免疫力平衡的方法
1、儿童
适当营养物质的补充确实可以帮助宝宝增强抵抗力，但一定要适量，如果量太大，就可能会导致免疫系统失衡，引发湿疹、过敏等问题。
婴儿从母体自带抵抗力，在成长过程中，自身免疫系统也会不断完善。在完善的过程中，如果来自外界的参与度过高，其实是会破坏宝宝免疫系统的。对于儿童免疫系统的平衡，注意不要外界参与过度，要让身体自行调节。
日常忌用抗生素。孩子免不了感冒发烧，期间有一个自我修复的过程，在这个过程中，免疫系统也会自我调节。滥用抗生素不仅不利于锻炼宝宝免疫力，还容易导致病毒耐药性，当人体真正需要抗生素时，已无药可用。
2、中年人
人体免疫力一般是在25岁到达巅峰，然后慢慢下降。当人到中年时，免疫力会明显下降，这个时候，要特别注意保持免疫系统的平衡，增强免疫力。
中年人增强免疫力，除了补充钙和维生素，还要注意保持充足的睡眠，一日三餐重视营养均衡，保持乐观心态。同时，坚持锻炼，强健体质，是最好的提高免疫力的方式。
3、老年人
人过了60岁，身体机能衰退非常明显，人体免疫系统也开始进入暮年，各种疾病很容易发生。这个时期，要想平衡免疫系统，就得提前预防和维护。老年人要定期体检，发现疾病及时治疗，保持适当运动，预防感冒，提高抵抗力。
人体免疫系统就是最好的医生和最好的治疗药物，让免疫系统变得强大，依靠自身能力抵抗和修复身体出现的病症，才是最健康的治疗手段。
